Nevessen többet, hogy tovább éljen - Egészséges minden nap - Egészségügyi és wellness hírek
Szomorú vagy… stresszes ... feszült vagy depressziós?
Gondolod, hogy a párod az idegein játszik ... és hogy kollégáid csak azért vannak ezen a földön, hogy megőrjítsenek?
Nos, nevetéssel szabaduljon meg ezektől a hangulatoktól, és a legújabb kutatások szerint hosszabb, egészségesebb és kielégítőbb életet fog élni.
A nevetés valódi egészségügyi előnyökkel jár
A nevetés bizonyította, hogy…
- ellazítja az izmokat,
- növeli az oxigén áramlását,
- javítja a vérkeringést,
- csökkenti a feszültséget,
- csökkenti a vérnyomást,
- segíti a társas kommunikációt,
- enyhíti a stresszt,
- és erősíti az immunrendszert.
Akár egészséges étvágyat is biztosíthat az idősek vagy fogyatékkal élők számára, és csökkentheti a koleszterinszintjét és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.
A nevetés 5 előnye, amelyek segítenek abban, hogy tovább élj:
Amikor nevetünk, mélyen kilélegezünk, kilégzéskor pedig csökken a vér- és pulzusszám, majd megnyugodunk és megkönnyebbülünk - mondja Dr. Daker Keltner, a Berkeley-i Kaliforniai Egyetem pszichológia professzora.
Jobb kapcsolatot tud majd kialakítani házastársával, mert azok az emberek, akik együtt nevetnek a feszültség enyhítése érdekében, sokkal valószínűbb, hogy jobb házasságot kötnek - állítja John Gotham, a Gotham Intézet pszichológusa.
A kaliforniai Loma Linda Egyetem kutatói szerint még a nevetés elvárása is csökkenti a dopamin (38 százalék), a kortizol (39 százalék) és az adrenalin (70 százalék) stresszhormonokat.
A folyóiratban megjelent tanulmányban International Journal of Medical Sciences, azok, akik naponta 10–25 alkalommal szeretnek nevetni, ritkábban betegednek meg, mint azok, akik ritkábban nevetnek.
Közel 600 ember felméréséből kiderült, hogy 73 százalék úgy vélte, hogy a jó humorérzék jobb munkával.
Mi lehetne jobb módja jó egészségünk és boldogságunk fokozásának, mint nevetve élni az életet? Próbálj meg minden nap nevetni, és rájössz, hogy a nevetés valóban a legjobb gyógyszer.