Neti - az orr tisztítása az egész test egészsége érdekében
kézikönyv "JÓGA HÁZBAN 5 KÖNNYEN LÉPÉSBEN"
Az ősi "Hatha Yoga Pradipika" szöveg a netit egy koponyatisztító gyakorlatként írja le, amely extrém éleslátással ruházza fel az embert. A neti rendszeres gyakorlása jó állapotban tartja a szem-orr-torok rendszert és szekréciós funkcióit. Véd a megfázás, köhögés, allergiás nátha, orrfolyás, hurut és mandulagyulladás, fejfájás (a szem megerőltetése miatt), bizonyos típusú süketség és középfülgyulladás ellen.
Fizikai szinten az orrnyálkahártya öntözése eltávolítja az orrlyukakban és az orrmelléküregekben felhalmozódott nyálkát, és lehetővé teszi a levegő akadálytalan átjutását; kitisztítja az eustachiás csövek bejáratát az orrgaratba; nyugtató és hidratáló hatása van a szemnek, serkenti a szemcsatornákat.
Neti ellazítja az arc izmait, és a bőr fiatal és friss marad; enyhíti az érzelmi stresszt, és hasznos gyakorlat szorongás, depresszió, epilepszia és hisztéria esetén. A tisztítási technika egyensúlyt biztosít a bal és a jobb orrlyuk, illetve a bal és a jobb agyfélteke között. Ez egyensúlyba hozza a központi idegrendszert, valamint a légzőrendszert, az emésztőrendszert és a kiválasztó rendszert. Ennek eredményeként az agy magasabb mentális képességekért felelős frontális lebenye optimálisan működik.
Orrtisztítás vízzel