Népszerű étrendek, amelyek károsak
Átmeneti hatást fejtenek ki, és hosszú távon károsítják a testet
Mindenki jól akar kinézni. A gyönyörű alak azonban nem mindenki számára adott. Sok ember számára nehéz megvalósítani drasztikus étrend és megerőltető testmozgás árán. A hatás általában átmeneti, és a súly hamarosan visszatér a diéta leállítása után.
Ezért mondják, hogy az egészséges táplálkozásnak hosszú távon életmódnak kell lennie, nem pedig átmeneti erőfeszítésnek. De néha nehéz megvalósítani.
Ha úgy döntött, hogy a híres diéták egyikéhez folyamodik, nézze meg, miért ne tenné meg. A rövid távú étrendnek számos káros hatása van a szervezetre.
Nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend
Minden olyan étrend, amely napi 400 és 800 kalóriát tartalmaz, borzasztóan káros. És nemcsak azért, mert állandóan éhesnek érzed magad, hanem azért is, mert ez összezavarja az egész anyagcserédet.
Amikor a test nem kapja meg a nap szükséges kalóriáit, tárolási módba kerül. A szükséges energiát az izmok és a zsírraktárak kezdik megszerezni.
Ha az izomtömeg csökken, akkor a teste nyugalomban leállítja a kalóriaégetést, mert a jól karbantartott izomtömeg éppen ezt teszi. Az anyagcseréje óhatatlanul lelassul, sőt azt a kockázatot is megkockáztatja, hogy az elfogyasztott néhány kalóriából kezdjen hízni.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend helyzete hasonló a drasztikus megfelelőjéhez. Amikor a szénhidrátbevitel csökken, a test égetni kezdi a glikogénkészleteket (tárolt szénhidrátok).
Erre a diétára jellemző, hogy nem sokkal abbahagyása után a súly nagyon gyorsan visszatér. Még mérgező is lehet, mert a fehérjére összpontosít. A testben található magas állati fehérjetartalom a szívbetegségek, a máj, az epe kockázatát hordozza magában, és magas koleszterinszinthez vezet.