Német étrend 2 hétig-7 kg fogyás - Nőknek

német

Ahogy a neve is mutatja, ez a diéta nagyon népszerű Németországban. Német szakemberek fejlesztették ki, különösen a német kövér hölgyek számára, akik fogyni szeretnének.

hétfő
Reggeli - egy csésze fekete kávé vagy tea, egy kis szelet kenyér.
Ebéd: 2 kemény tojás, 80 g spenót, kevés vajjal, paradicsommal ízesítve.
Vacsora: steak, 150 g paradicsomsaláta és finomra vágott zöldhagyma, vajjal ízesítve.

kedd
Reggeli: egy csésze kávé vagy tea, egy szelet kenyér.
Ebéd: 200 gramm. olívaolajjal, narancssal vagy 2 mandarinnal ízesített apróra vágott paradicsom és káposzta saláta lehet egy nagy alma vagy néhány szilva.
Vacsora: 2 kemény tojás, 200 g főtt hús, 80 g. saláta.

szerda
Reggeli: egy csésze kávé vagy tea.
Ebéd: főtt tojás, 200 g főtt sárgarépa, kevés olívaolajjal ízesítve, 100 g sajt.
Vacsora: 250 gramm. Gyümölcssaláta almából, mandarinból, banánból, körtéből.