Német diétás diéták fogyáshoz

zöldségből csak frissen

. kg alma;
- csütörtökön - bármilyen gyümölcsből és/vagy zöldségből csak frissen facsart gyümölcslevet ihat (banán nélkül);
- pénteken - csak sovány tejet lehet inni;
- szombaton - legfeljebb 1 kg főtt ananász (nem konzerv - sok cukor van benne!) vagy friss retek;
- vasárnap - a szokásos étrend (visszaélés nélkül).

7. hét:
- csak vizet isznak hétfőn;
- kedden - legfeljebb 2 kg narancs vagy grapefruit;
- szerdán - legfeljebb 2 kg alma;
- csütörtökön - bármilyen gyümölcsből és/vagy zöldségből csak frissen facsart gyümölcslevet ihat (banán nélkül);
- pénteken - csak sovány tejet lehet inni;
- szombaton - legfeljebb 1 kg főtt ananász (nem konzerv - sok cukor van benne!) vagy friss retek;