Nem vagyok a hátamon ellenség Vita Sport Medica; Sportorvosi kabinet

Nem vagyok ellenség a hátamon

Alig van olyan harminc évnél idősebb ember, aki ne érezte volna a kellemetlen fájdalmat a hátában. Ők is hibásak, hogy egész nap a számítógép előtt ültek, a kényelmetlen párna, a nem mindig helyesen megválasztott sport. És sok más nagyon apró tényező, amelyet nem veszünk észre. Ha a hátunk rendszeresen és "minden ok nélkül" fáj, akkor jó lenne elemezni mindennapjainkat. Nem csoda, hogy az okok ott rejtőznek.

1. Hátizsákot vagy táskát csak az egyik vállán hordunk. Minden második ember megteszi, anélkül, hogy észrevenné, milyen lassan törik el a testtartása és terheli a hátát. A vállöv aszimmetrikus terhelése a hátterület terhelésének egyenetlen eloszlásához vezet, egyes struktúráknál erősebb stressz, másoknál gyengül. Idővel ez izomegyensúlytalansághoz és torzulásokhoz vezet a fájdalom és az izomgörcsök megjelenésével. Az alternatíva egy hátizsák, amely mindkét vállon kopott és nem túl alacsony.

3. Nem megfelelő jógaórák. A jógában nincsenek hirtelen mozdulatok és súlyok, és gyakran mozgásszervi problémákkal küzdő emberek választják ezt a sportjukat. Egyes ászanák azonban nagyon megterhelhetik a gerincet, és helytelen végrehajtása egészségkárosodást okozhat. A megfelelő nyújtásnak egyenletesnek kell lennie a test mindkét oldalán. De a scoliosisban szenvedő embereknél az izomtónus nem egyenletes, és fennáll annak a veszélye, hogy túl izmot feszítenek, ami már hipertóniás. Ami a fejjel lefelé fekvő helyzeteket illeti, a gerinc nagy görbületeivel, különösen hátrafelé, általában nem élettaniak. A fascia és szalagok kiterjedt nyújtása gyakran sérüléseket okoz. Ez az erek és az idegek összenyomódásához és károsodásához is vezet. Hozzáadva a hosszan tartó statikus feszültséget mozgás nélkül, nem fiziológiai helyzetben, az egészség meglehetősen távol marad. Keressen hozzáértő oktatókat, akik nem akarnak tőled csodákat.

---