Nem vagy éhes, hanem szomjas, így igyál több vizet

Gyakran azt gondoljuk, hogy éhesek vagyunk, de valójában szomjasak vagyunk! Testünk számára létfontosságú a vizet inni. Nagyon. De gyakran elfelejtkezünk, ezért jó, ha megszokjuk, hogy sok vizet iszunk.

Itt van egy példa a rendszerre, amely segít abban, hogy problémamentesen és az étkezések között kedvező kombinációban vegyük fel a nap szükséges vízmennyiségét:

Reggel 08:00 - 2 pohár víz

Az éhgyomorra történő ivás hozzájárul az egészséges hidratáláshoz. Fontos megjegyezni, hogy reggel enni és inni kell folyadékot. Rendkívül értékes a reggeli energiánk és vitalitásunk szempontjából!

11:00 - Közepes reggeli szünet dél előtt - 2 pohár

Az étkezések közötti időt fel kell használnunk vízivásra, így növeljük esélyeinket a cél elérésére - napi 1,5-2 liter víz. A víz segít csökkenteni az étvágyat (éppen akkor, amikor a gyomor 11: 00-kor kaparna, és még túl korai az ebéd), és így 1-2 pohár víz helyettesíti a reggelit. Ilyen esetekben a legjobban az látható, hogy legtöbbször szomjasak vagyunk, nem éhesek (ahogy gondoljuk).

---