Nem tehetek itt semmit
Japán rizs diéta
10 napig 5 kg rizsre, 10 savanyúságra, friss fokhagymára van szükség.
Forrjon naponta 500 g rizst, amelyet nem szabad felforrni. Hozzáadjuk az apróra vágott uborkát és óvatosan összekeverjük.
Amikor éhes leszel, elkezdesz rizst enni, és megpróbálod a nyelveddel összegyűjteni az apróra vágott uborka darabokat (minél kisebbek a darabok, annál jobb a hatás), és a lehető legtovább tartsd ott őket. Ha akaratlanul lenyeli őket, egyél meg egy gerezd fokhagymát.
A rizsen kívül más típusú ételeket szabad enni. A legfontosabb evés után legalább 2 teáskanál rizst megenni, és az összegyűjtött uborkadarabokat legalább 10 percig az arcán tartani.
Tehát nem világos számomra, hogy miből készítsek rizsdiétát, ha mást eszek, mit nyomok az uborkával és mit főzök fél kiló rizst (képzeljük el, mennyi történik főzés után), és 2 teáskanálnyit eszem meg étkezés
Valakinek van elképzelése az egész hamalógia jelentéséről?
--------------------
"A nők természetéből fakad, hogy tagadják a nyilvánvaló érzeteket idézve." Balzac"Leginkább a kígyó szeretem lenni. Menjünk, hazudjunk!"
Az étrend (nem diéta) alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú. Működik, ami a legfontosabb.
Hogyan működnek a fehérjék?
1. A fehérjék tisztasága csökkenti kalóriabevitelüket.
2. A fehérje felszívódása magas kalóriakiadással jár.
3. A tiszta fehérjék csökkentik az étvágyat
4. A tiszta fehérjék erősítik a test ellenállását
5. A tiszta fehérjék lehetővé teszik a fogyást anélkül, hogy elveszítenék az izomszövetet és megpuhítanák a bőrt.
Különösen fontos ajánlások:
- Sok vizet kell inni. Legalább 2-3 liter naponta. A víznek számos előnye van minden egyes módban, különösen ebben.
- Zabkorpát kell venni. A célok kettősek: a kiválasztó funkciók enyhítése (a székrekedés hagyományosan az ilyen típusú étrendet kíséri) és a kalóriaégetés. Két lehetőség van: vízzel vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal keverve. Az egyetlen hátrány, hogy nehéz megtalálni őket. Lehet, hogy búzakorpával helyettesítik őket, de fennáll a puffadás veszélye.
- A sokk és a vegyes fázisban nincsenek korlátozások az engedélyezett élelmiszerek mennyiségére vonatkozóan. Itt kell megemlíteni egy fontos szabályt: "A fogyáshoz enni kell." Ne hagyja ki az étkezéseket. A reggeli, az ebéd és a vacsora kötelező, és ha 4 óránként étkezik, még jobb.
Egyéb ajánlások:
- Fegyverezze meg magát türelemmel. A rendszer fokozatosan működik - váltakozva a fogyás és a testsúly megtartása.
- A mérleg mellett jó az olvadó testeket centiméterrel megmérni. A rezsim jellemzője, hogy gyorsabban fogy, mint a súly.
- Figyelj a testedre. Egyik mûködik, másik mást. Nagyon gyakran bizonyos típusú tejtermékek eltávolítása felgyorsítja az eltávolítást. Utoljára ki kell zárni a joghurtot.
- Vigyázzon sóval. Folyadékretencióhoz vezet a testben, és nagyon lelassítja a dolgokat.
- Legyen óvatos, amit vásárol. A bolti darált húsban gyakran sok szója és só található. Hasonlóan a kolbászokhoz is. Kizárja a kolbászt, mint fehérjeforrást