Nem minden nap van húsvét vagy hogyan lehet fogyni az ünnepek után - ᐉ Kíváncsi • életmóddal kapcsolatos hírek
A kiszáradás okozza a másnaposságot, ezért igyon alkoholt egy pohár vízzel vagy előételsel, hogy ne fájjon a feje - tanácsolja Baykova professzor
A nehéz étkezések után, az elmúlt téli hónapokban és ünnepnapokon mindannyian szükségét éreztük annak, hogy legalább egy kicsit korlátozzuk az elfogyasztott ételeket. A túlevés és a túlzott ivás sok embert olyan állapotba hozott, amely veszélyes volt az egészségre. Nem kevésbé veszélyesek azok a korlátozások, amelyekhez hajlamosak vagyunk az ilyen túlzott alkoholfogyasztás után.
Ezért a Fakti.bg-től megkérdeztük Dr. Donka Baikova professzor véleményét, aki a szófiai Orvostudományi Egyetem Népegészségügyi Karán a megelőző orvoslás tanszékének vezetője. Baykova professzor a szemével elmagyarázta egy szakembernek, miért tűnik úgy, hogy testünk néhány napos bőséges étkezés után ünnepek alatt könnyebb ételeket igényel. Megosztott egy fogyókúrás minta-étrendet is, amelyet mozgalmas mindennapjainkban könnyen követhetünk anélkül, hogy kegyetlenül éheznünk kellene. Nézze meg, mit ajánlott még nekünk, hogy jól nézzünk ki jövő nyáron és még inkább, hogyan ne fájjon a fejünk Szent György napján.
Baykova professzor, az ünnepi nehéz étkezések után, mit kell tennünk a test normális működésének elősegítése érdekében?
A stresszes ünnepi időszakok után, amikor ételeink először bőségesen, nagy mennyiségben és túlzottan változatosak voltak, ami a hagyományos étrendünknél nem szokott lenni, jó, és testünk maga azt mondja, hogy váltsunk egy kicsit könnyebb ételre. Az étvágy meghatározza az igényeket. A bolgárok azt mondják: "Nem minden nap van húsvét", ami azt jelenti, hogy könnyebb ételeket szeretnénk. Ez különösen igaz az év felmelegedési időszakában, amikor vetkőzünk. Hőszabályozásunk könnyebb ételeket igényel. Ha ismét zsíros kolbászoknak, savanyú káposztának kényeztetjük magunkat, amelyet dúsan zsíros, sertés pehely stb. Díszít, akkor biztosan nem fogjuk élvezni. Nem is akarunk gondolkodni rajta.
Éppen ezért húsvét után, és így volt az újév után is, egy kissé könnyebb étrendre térünk át, amelynek során először az étlapunkba kezdjük beletenni azokat az állati ételeket, amelyeket utoljára kizártunk, különösen, ha korábban böjtöltünk. Először is, étlapunk gyümölcsökből, zöldségekből és tejtermékekből áll. Joghurttal ízesített sovány spenótlevesről vagy sovány spenótról, túróról stb. Álmodunk. Valamit, amit a testünk akar.
Ezek élelmiszerek - gyógyszerek, funkcionális ételek a máj működésének támogatására és a máj, amely meglehetősen elfoglalt volt. A máj az emberi test biokémiai laboratóriuma, és enyhén meg kell könnyítenünk, segítenünk az olajos sejtek helyreállításában, a méregtelenítésben, és a zöldség- és gyümölcsételek lúgosítanak. Szükséges, hogy a gyümölcsök és zöldségek bőségesen szerepeljenek fő ételeinkben, ismételten azt mondom, tejtermékkel díszítve. Miért ne egy-két tojás, amit utoljára szintén kizártunk. Végül felvehetjük a húst, de könnyű változataiban - fehér húst, például csirkét, nyulat stb. Aki inkább. Hetente egyszer felvehetünk vörös húst. Amikor a sertéshús csak tiszta hús - a shol vagy a filé minden bizonnyal könnyebben emészthető, mint a marhahús és a bárány, amely zsíros.
Ily módon már nem akarunk sokkal kevesebbet enni. Ha egyszer felvesszük a vörös húst, akkor minden bizonnyal Szent György napján bárányhússal tesszük, ami a hagyomány és modell a hagyományos étkezésben és az ünnepek megünneplésében. Ezért összefoglalva a diéta könnyebb, kevesebb kalóriát tartalmazó változata felé haladunk, lúgosítva a test belsejét. Vitaminokban és ásványi anyagokban, antioxidánsokban és rostokban gazdag étrend. Ezek szintén mechanikai tényezők, amelyek hozzájárulnak a bél perisztaltikájának aktiválásához, a terhelt anyagcsere, a kiválasztó rendszer, beleértve a veséket is, bomlástermékeinek kibocsátásához. Az ételeknek vízhajtó és vízhajtó hatással is kell rendelkezniük, amely a zöldségek és gyümölcsök lúgosító funkciója. A légzőrendszer azért is fontos, mert a levegőn keresztül a bomlástermékeket is kilélegezzük, tehát a bőrön keresztül történik, amelyet az év melegebb periódusaiban egyre többet kezdünk megtalálni.
Ha az ember felszedett néhány kilót, hogyan lehet gyorsabban formába lendülni anélkül, hogy ez megterhelné a testet. Mondanál példát egy olyan étrendre vagy étrendre, amelyet a legtöbb ember mozgalmas mindennapjaiban lehet követni?