Nem fogyott le a tenger előtt Nem minden veszett el! Szabadidő - Tippek
A nyár végleg letelepedett a mi szélességi fokunkon, de az utolsó szinte sivatagi hőség után ezt a tényt aligha hagyta ki senki. Milyen jó lenne, ha a nyár lenne az az idő, amikor könnyedén öltözve járhatunk, olyan ruhákban, amelyek illenek hozzánk és illenek hozzánk, bármennyire is rövidek vagy feszesek.?
És nem az az idő, amikor igyekszünk hűvösek lenni és elrejteni néhány esztétikus zsírt a testen. Ne aggódjon - még nincs minden elveszve, és valódi esélye van arra, hogy rövid, körülbelül 3-4 hét alatt is eredményeket érjen el.
Íme néhány javaslat, amelyet akár kombinációban is követhet.
1. Spinning vagy más megerőltető és nagy intenzitású edzés.
Ha valóban gyors változtatásokra vágyik, akkor ezeket testmozgással érheti el. Szüksége van egy igazán nehéz, intenzív programra, amelyben lassabban váltogatja a gyorsabb terheléseket, és hidd el, hogy a pörgés éppen az.
1 óra alatt képes lesz megterhelni az egész testet, főleg a combokat, a feneket és a hasat, rengeteg izzadságot fog dobni, és utóhatásként - jóval az edzés után nem is fog az ételre gondolni.!
Próbáljon rendszeresen lenni az osztályban, és járjon legalább 3-szor, és talán hetente négyszer - ha villámcserére vágyik, keményen kell dolgoznia. Ne felejtsen el sok vizet inni, mert amikor izzad, a test sok ásványi anyagot (káliumot, nátriumot, magnéziumot) veszít.
2. Elektrostimuláló készülék.
Igen, a technológia fejlődött, és lehetővé tette számunkra, hogy gyönyörűen faragott testünk és tónusú izmaink legyenek, anélkül, hogy őrülten izzadnánk az edzőteremben. A modern elektromos stimulátorok annyira hatékonyan működnek, hogy a 10 perc használat akár 3 órás fitnesznek felel meg. Például a hasi izmok stimulálására szolgáló modern övek garantálhatják a jól meghatározott lemezeket, mindössze napi 10 perc használat mellett, mindössze 2 hétig - el tudod képzelni?