Nem ez a titka a legegészségesebb súlypszichológia elérésének
Annak ellenére, hogy fokozottan tisztában vannak az egészségtelen táplálkozás egészségügyi kockázataival, sok embernek nehéz megváltoztatnia az egészséget. Ezért az elhízás problémái világszerte tovább nőnek. Egy 2015-ös tanulmányban Amanda Brewer és Katie Mosac azzal érveltek, hogy a probléma leküzdésének egyik módja az, ha megváltoztatjuk magunk véleményét. Ahelyett, hogy egészségesebb táplálkozásra törekednénk, "valakinek, aki egészségesen táplálkozik".
Miért növeli az egészségesen táplálkozó emberrel való azonosulás valószínűségét, hogy azzá váljon? Korábbi kutatások kimutatták, hogy az emberek nagyobb valószínűséggel viselkednek az identitásuknak megfelelő módon. Például, ha magunkat gondozó emberként érzékeljük, akkor nagyobb valószínűséggel viselkedünk gondozó módon. Hasonlóképpen, ha úgy tekintünk magunkra, mint aki egészségesen táplálkozik, valószínűleg hajlamosabbak vagyunk egészséges döntéseket hozni. Brewer és Kesak ezt hívják az "elkövető" személyazonosságának.
Annak a hipotézisnek a tesztelése, hogy az egészséges viselkedés "elkövetõjével" való azonosulás (ebben az esetben Az egészséges táplálkozás) támogathatja a viselkedést, a kutatók a résztvevők egy csoportját "elkövető-identitás" nevű beavatkozásnak teszik ki. Miután megkapta az oktatási anyagokat a egészséges diéta, a csoport résztvevőinek egy olyan munkalapot kell kitölteniük, amely az alábbi feladatokat tartalmazza:
- Hat élelmiszerekkel kapcsolatos cél kitűzése;
- Alakítsa át ezeket a célokat "végrehajtó" kifejezésekké - például a "több gyümölcs elfogyasztása" úgy hangzik, mint egy "gyümölcsevő";
- Képzelje el magát ilyen embernek;
- Gondoljuk át, mi kell ahhoz, hogy idővel ilyen emberré váljunk.