Nem annyira fontos, hogy miként eszel karácsony és újév között, sokkal fontosabb, hogy hogyan csináld újév között
A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.
Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!
Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.
Nemrégiben az oszlopban Bátor lányok Bemutattuk Önt Veselina Yanevának a Fitness Boutique Joy-tól - egy hely bátor és kitartó nők számára, akik abbahagyták a bocsánatkérést, és megtalálták a módját az egészségük és megjelenésük gondozásának. Vesselina több száz nőnek segített nehéz küzdelemben a súly, az izomláz és az alacsony önértékelés miatt. Ma az étkezés módjáról mesél nekünk, ami létfontosságú a tökéletes alakért folytatott küzdelemben.
Diétákat is készít. Hogyan kezdődött?
Örülök, hogy beszélgetésünk a táplálkozás témájával foglalkozik, ami a kedvencem. Egy évvel ezelőtt kezdtem el diétázni, amikor felhívtam egy ismeretlen nőt, aki elolvasta a blog összes tartalmát. Ragaszkodott hozzá, hogy készítsek neki egyet, bár nem vagyok táplálkozási szakember, és ismereteim kizárólag személyes tapasztalatokon alapulnak.
Súlyproblémáim kora gyermekkorig nyúlnak vissza, 15 évesen 80 kg-ot nyomtam, 20 évesen már 100 kg voltam és így tovább 21-ig, amikor a szüleim saját kezükbe vették az ügyeket, és elküldtek a "zsírboltba". Nagyon jó összeget fizettünk azért, hogy éhesek legyünk. Aztán úgy döntöttem, hogy nem eszem húst, és így 4 évig büszkén neveztem magam vegetáriánusnak.
Hogyan ért véget életemnek ez a szakasza? Élesen és nyomatékosan, amikor megjelentek az első hormonális rendellenességek, amelyeket a helyemben sok nő figyelmen kívül hagyott volna. A szabálytalan ciklus annak a jele, hogy probléma van a nő testében. Szerencsére a legtöbb esetben az étrend megváltoztatásával korrigálható.
Mit javasolsz?
Ha dietetikus diplomát szereztem volna, a válasz erre a kérdésre a következő lenne: "Egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás." De mit jelent az egészséges és kiegyensúlyozott - olyan szavak, amelyek sokféleképpen értelmezhetők?
Egyesek számára az állati eredetű termékek hiánya az étlapjukról, azaz vegánnak, vegetáriánusnak, gyümölcsösnek választották - főleg gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, pesketáriusok - főleg halat és tenger gyümölcseit eszik, nem az, hogy a hal nem hús, és bármilyen más modern nevek, amelyeket nem ismerek jól.
Mások számára az étkezés egészséges módja a hagyományos ételpiramis követése, amely tudja, hogy néz ki, de az óvodában mégis ránk kényszerítik. Az alap, vagyis a leginkább ajánlott a gabonafélék, a tetején, vagyis a legártalmasabbak a zsírok.
Harmadrészt ez a holdciklust követné, ami havonta több napos időszakos böjtöt jelent. Nevezik tisztításnak, holdi, újraindításnak is, általában mindenféle kísérletet tesznek valami nagyon kellemetlen dologra, például éhségre, hogy luxus csomagolásban szolgálják fel nekünk.