Nem akar túlsúlyos lenni

A túlsúly és az elhízás kiemelkedően fontos a civilizáció számára. A legfontosabb dolog, ha túlsúlyos emberekkel küzd, az az, hogy ne gondoljon az evésre, a testmozgásra, a boldogságra és arra, hogy mindig találjon tennivalót.

Sajnos a genetika nagyon fontos. Az evolúció úgy rendezte az emberi testet, hogy a felesleges energiát a számára megfelelő formában, például zsírban tárolja. A modern életmód hajlamosít minket a fizikai inaktivitásra, ugyanakkor megfelelő mennyiségű energiát biztosít számunkra rossz minőségű étel formájában. Ezért azok a gének, amelyeken biológiai túlélésünk függött, sok embernek segítenek elhízni.

1. A mozgásszegény életmód is nagyon fontos. Ebben a gépesített korban egyre kevesebbet mozogunk és kevesebb kalóriát égetünk el. A mozgásszegény életmód valószínűleg ellenség № 1.
2. Egy másik nagyon fontos tényező a falánkság és ezek a péksütemények tartósítószerekkel. Miután ennyit ettünk, naponta sokkal több kalóriát fogyasztunk, mint amennyit el tudunk költeni.

---