Nehéz, de hatékony étrend 13 nap alatt 6-20 kg-ot fog fogyni, ami soha nem jön vissza! A Nőért

hatékony

Itt az ideje elkezdeni a fogyást közvetlenül a nyár eleje előtt.

Ez a diéta 13 napig tart, és nem könnyű, de nagyon hatékony.
Ez a változás nagyon észrevehető, de 13 nap múlva visszatérhet a szokásos étrendhez.

Ne felejtse el, hogy a diéta alatt nem ihat sört, bort, rágógumit, és ha mégis, azonnal hagyja abba a diétát.

Ha abbahagyja a diétát, hat hónap után újrakezdheti. Két év alatt megismételheti az egész étrendet. Ha jó eredményeket akar, akkor nem szabad eltérnie a diétától.

1. NAP
Reggeli: kávé egy darab cukorral (kötelező)
Ebéd: 2 tojás és egy adag 200 g spenót vízben megfőzve, turmixgépben elkeverve plusz egy paradicsom
Vacsora: 200 gr.

2. NAP
Reggeli: fekete kávé és egy darab cukor
Ebéd: 200 g sonka és 1 joghurt
Vacsora: Csakúgy, mint az első nap

3. NAP
Reggeli: akárcsak az első nap, csak pirítóssal
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 darab sonka és egy tányér kevert spenót első nap
Vacsora: 1 főtt zeller és 1 paradicsom

4. NAP
Reggeli: akárcsak az első nap, csak pirítóssal
Ebéd: frissen facsart narancs- vagy almalé, 1 joghurt