Néhány kérdés a vitaminokról Az orvos azt tanácsolja

Kamelia Blagoeva Utoljára módosítva: 2017. november 13-án, 06: 44-kor 500 0

kérdés

Mióta ismertek?
A vitaminok 1912 óta ismertek. Egy holland orvos megfigyelései egy börtönben bizonyítják ezeknek az eddig ismeretlen anyagoknak a kiegyensúlyozott étrendben való jelenlétét. Azok a foglyok, akik csak fehér rizst ettek, beriberiben szenvedtek, ellentétben az őreikkel, akik változatosabb étrendet fogyasztottak.

Pontosan mire szolgálnak a vitaminok?
Számos kémiai reakcióban vannak jelen, amelyek véglegesen végbemennek a testünkben. Nagy jelentőségük van a szervezet fejlődésében, növekedésében, valamint a kiválasztó rendszer megfelelő működésében. Gyakran cselekvésük során más elemekkel kombinálják őket.

Hány faj van?
Két típust különböztetünk meg: vízben és zsírban oldódó.

Vízben oldódó olyanok, amelyek vízben oldódnak - B, C és R. Ezek instabilabbak. Szükséges a napi behozatal a testünkbe.

Zsírban oldódó fenntarthatóbbak. Ezek A-, D-, E- és K-vitaminok. A testben egy teljes hétig tárolhatók.

Hol vannak ezek a nagyon szükséges anyagok
Csak ételben. A test nem képes önmagában előállítani őket.