Négy gyors diéta - nőknek

Bár a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne kövessük a "drasztikus diétákat", sokan tapasztalnak úgynevezett "gyors diétákat", amelyekkel rövid idő alatt nagyobb súlyt szeretnének lefogyni. A "gyors diétákat" gyakran használják, mert egyesek türelmetlenek az egészséges, főtt ételek elkészítéséhez, mások azért, mert csak azonnali eredményeket akarnak látni.

Diéta káposztapörkölt

A káposztapörkölt étrend arra összpontosít, hogy egy egész héten át csak káposztalevest fogyasszon, és gyümölcsöt enni meg lehet, de csak alkalmanként. Ezzel a diétával 5 kg-ot fogyhat le egy hét alatt, edzés nélkül. A káposztaleves általában a következőkből áll:
hagyma
zöldpaprika
konzerv paradicsom
káposzta
zeller
hagymapor vagy hagymaleves
húsleves leveshez
fűszerek

Diéta gyümölcslével

Ez a diéta a különféle gyümölcslevek fogyasztásán alapul, mint a fő táplálékforrás a nap folyamán. A különböző gyümölcsökből és zöldségekből származó, vitaminokat és tápanyagokat tartalmazó gyümölcslé megengedett. Ezzel a diétával nemcsak a kalóriabevitelt, hanem a szénhidrátbevitelt is csökkenti. Ez a diéta valójában a szervezet méregtelenítésére szolgáló étrend, és olyan egészségtelen szokások feladására is használják, mint a túlevés, a dohányzás vagy az alkohol. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket ebben az étrendben használnak. Ezzel a diétával napi 3-4 kg között fog fogyni. Javasoljuk, hogy friss gyümölcsleveket készítsen facsaróval.
zeller
uborka
paradicsom
citrom
alma
ananász
sárgarépa
narancssárga
gyömbér

Diéta folyadékkal

A lé diétához hasonlóan ez a diéta is folyadékokra támaszkodik a fogyáshoz. A tápanyagokat gyümölcslevek és folyékony élelmiszerek révén importálják. Az étel lehet házi, vagy speciálisan táplálkozási szakemberek készítik, akik tápanyagokat is adnak hozzá, amelyek segítenek a zsírégetésben. Ez a diéta alapulhat csak folyadékokon, vagy csak egy "szilárd" ételt fogyaszthat naponta (lehetőleg ebédnél).

---