Ne vigyük túlzásba

Az orvosok kategorikusak - éjjel alszol, reggel kelsz, nappal dolgozol. A szexet leszámítva az ágyat és a hálószobát csak este használják, alváshoz. Természetesen minden nyáron nagy a kísértés, hogy lustán hazudjak, ha eszünkbe jut, és legtöbben örömmel engedünk ennek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy életünk nagy részét vízszintes helyzetben kell töltenünk. A hosszan tartó fekvés komolyan károsítja egészségünket, mivel megzavarja a test természetes biológiai ritmusát.

Régóta ismert

Idővel a mozdulatlanság amiotrófiához vagy az izomtömeg csökkenéséhez vezet. Az inak elvékonyodnak, az ízületek elveszítik rugalmasságukat, és a csontrendszer közelében elhelyezkedő idegekre gyakorolt nyomás, különösen a vállak és a könyöké, fájdalmat okoz. A nyakgörcsök - rendkívül kellemetlenek és fájdalmasak - mindig fekve fordulnak elő, ráadásul csontjaink fokozatosan demineralizálódnak, azaz kimerülnek a kalciumtartalom szempontjából, és így a csonttörések kockázata, még ártatlan eséskor is, nagyon is valóságos lesz.

Kevés a levegőnk

Fekvés közben a légzésünk nem az, aminek lennie kellene, mert a tüdő alsó része nincs teljesen bevonva a folyamatba. Ha a fekvés folytatódik, minden egyes belégzéskor a tüdőt kitöltő levegő mennyisége élesen csökken. Ráadásul a vízszintes helyzet az orr és a tüdő elzáródásához vezet váladékkal, így a megfázás szempontjából kényelmesebb fél fekvőben aludni.