Ne hidd ezeket a hazugságokat a fogyásról! A Nőért

Nagyon sok cikk és tipp található a fogyáshoz, és az interneten mindenhol elárasztanak minket. Mindig jó szándékúak és "az egyetlen igazak".

1. mítosz: Az alacsony szénhidráttartalmú diéta az egyetlen módja a fogyásnak

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend remekül működik a fogyás terén, de vannak hátrányai a hosszú távú egészség szempontjából. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend népszerűségének egyik fő oka az, hogy gyorsan lenyűgöző eredményeket érhet el a testben lévő vízcsökkenés miatt. Néhány ember energiahiányt tapasztal, amikor kivonja a szénhidrátokat étrendjéből.

2. mítosz: Nem szabad enni 18 óra után.

Mindannyian hallottuk azt a kifejezést: "reggelizzen, mint egy király, ebédeljen, mint egy herceg, és vacsorázzon, mint egy koldus". Sokan úgy vélik, hogy 18 óra után nem szabad enni semmit, de ez nem igaz. A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy nem az számít, hogy mikor eszel, hanem az, hogy mennyi kalóriát fogyasztasz. Tehát a legfontosabb szabály az, hogy a fogyás érdekében több kalóriát égessen el, mint amennyit megesz.

---