Ne egyél elég rostot, itt vannak a Hírek jelei

Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az Egyesült Államokban az amerikaiak 95% -a nem kap elegendő rostot a napra. A Lifestyle Medicine folyóirat szerint a lakosság többsége az ajánlott 25-38 grammból csak 16 grammot eszik.

Dr. Amy Shapiro szerint a test csak akkor tud megmutatni minket, ha nem kapunk elegendő rostot étellel. Háromféle módon állapíthatjuk meg, hogy van-e még szüksége:

1. Ön alacsony szénhidráttartalmú étrendet tart

Megtiltja az olyan ételeket, mint az alma, a banán, a bab és más hüvelyesek, de ezekben magas a rosttartalom. Hat-nyolc hét alatt eltávolíthatók a menüből, de nem örökre, mert az emésztőrendszernek szüksége van rájuk.

---