Ne dobjon szemetet a gyomorba! Nők egészsége
Aki közülünk nem szeret keményen enni, főleg a téli szezonban és főleg ünnepnapokon. de néhányunknak nincs szüksége ünnepekre, hogy a kelleténél többet és rossz ételkombinációval fogyasszunk, igaz?
Alig fogunk meglepni, ha leírjuk az egyik napodat, amely kávéval és cigarettával kezdődik, sok ideggel és stresszel folytatódik, gyalog pite - vagy egy szelet pizza, és így fut addig az estig, amikor üljön otthon puffogva, és megeszi, amit a hűtőben lát.
Néhány burgonya sült húsgombócokkal kezd ugrani, a kenyérszeletek elsüllyednek, rengeteg sört repülnek, vagy miért nem egy üveg bort, és úgy tűnik, hogy a jóllakottság soha nem jön be. Ehelyett azonban valami csúnyább, fájdalmasabb és kellemetlenebb megjelenésű - duzzadt gyomor jön.
Igen, az a testünk közepén kinyúló dolog, amely arra utal, hogy lehet, hogy észrevétlenül lenyeltünk egy kis borjút, és most megpróbál bent letelepedni, ami puffadást, székrekedést és mindenféle egyéb emésztési rendellenességet okoz nekünk.
A gyomorpanaszok valószínűleg az egyik leggyakoribb szenvedés manapság - elsősorban azért, mert az étel már most is bőséges, és szó szerint minden szögből az ember éhség nélkül be lehet zsúfolni valamivel egy suttogó zacskóba. Másodsorban - mivel az úgynevezett "étkezési szokásaink" versengéssé váltak mindenféle, némelyik - nulla tápértékű termék etetése és tölteléke céljából.
És mindez a 19 utáni órákban tomboló bakacsanália természetesen bőven sózott, borsozott, szószokkal, ketchuppal öntött és félkész termékekkel díszített az alábbi ételek teljes felismerhetetlenségéig.
Nem csoda, hogy egész éjjel megfordulunk a fájdalom, a gáz, a visszafolyás és a semmi miatt - tehát ez a gyomor, szegény, olyan, mint egy hordó, amelybe mindenki bedobott, amit csak akart. hogyan várjuk el, hogy zökkenőmentesen működjön?
Nos, talán itt az ideje, hogy véget vessen ennek a borzalomnak, és minden szenvedést a múltba helyezzen. Ezt nagyon könnyű megvalósítani, de kitartást és felelősséget igényel részedről.
Itt van, mit kell tennie, ha unod már, hogy dagadt léghajóként sodródsz és nyafogsz, hogy milyen nehéz és undorító minden neked.
Első. Kezdje el reggelizni. Tudjuk, hogy sokan nem ehetnek reggelit, de ez valóban szokás. Csak próbáld meg - forralj fel egy tojást, teríts ki egy teljes kiőrlésű kenyérszeletet vajjal, egyél egy tál joghurtot. és csak akkor igyon kávét.
Főként az esti étkezés, hatalmas mennyiségben és hihetetlen ételkombinációkban nagyon megterheli az emésztőrendszert - sokkal könnyebb lesz naponta 3-szor enni, kisebb adagokban.