Natalia Vodyanova kedvenc étrendje Trud
Az ősz vitaminokat kínál a gyomornak
Az őszi piac gazdag vitaminkészletet kínál hideg napokra. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy természetes módon, étkezés útján szerezzék be őket, ahelyett, hogy lenyelnék szintetikus társaikat. Először a leghasznosabb őszi zöldségek rangsorát vezető jelöltek a káposzta és a sárgarépa. Az első gazdag C-, A-, E- és U-vitaminban (fekélyek gyógyítására), a második - A látás szempontjából fontos A-provitaminban. A cékla tökéletesen tisztítja a májat. Ne feledkezzünk meg az őshonos retekről - a fehérről és a feketéről -, amely amellett, hogy gazdag vitaminokban, megszabadítja a belső szervek üregét a nyálkától és ezáltal enyhíti a köhögést. A zeller magas vérnyomásban szenvedők számára hasznos. Könnyen hozzáadhatjuk az avokádót, amely egész évben jelen van a piacunkon. Nem véletlen, hogy gazdag vitamin- és egészséges zsírtartalma miatt szuperételnek hívják. A zöldség- és gyümölcssaláták kedvelője az orosz modell, Natalia Vodyanova, aki étrendjének köszönhetően 52 kg-ot tart fenn 176 cm-es magasságban, öt gyermeket pedig világra hozott.!
A csúcsmodell időközönként táplálja az alakot
Natalia Vodyanova szupermodell, aki szeptemberben Párizsban polgári házasságot kötött Antoine Arnault milliárdos örököllel, a közösségi médiában panaszkodott, hogy egész nap a konyhában tölt, és naponta kétszer tíz embernek főz. Ez akkor történt, amikor a koronavírus-járvány elhatalmasodott Európában, és a nagy család elszigetelődött egy vidéki házban.
A családban élő néhány házsegítő ellenére Natalia főznie kellett szeretőjének, a velük elszigetelt gyermekeknek és rokonoknak. A probléma az, hogy megpróbált mindenkinek tetszeni, mert valaki mindig nem szeretett vagy akart valamit. Ő pedig gyermekként nevelkedett, hogy ne dobja el az ételt, az előző nap hátralévő részében gyakran evett.
A vészhelyzet nem akadályozza meg, hogy a csúcsmodell időről időre kövesse étrendjét, ennek köszönhetően sikerül megőriznie az ideális alakot. Elmondása szerint az első étkezés legkésőbb 10 órakor kell, és az utolsó - 18 órakor. 10 óra után tilos több magas kalóriatartalmú ételt fogyasztani, teljes tabu van az összes pékárun és üdítőn. Natalia legalább 1,5 liter tiszta vizet iszik naponta.
A kevésbé egészséges ételeket tartalmazó kiadós reggeli csipkebogyó-főzettel kezdődik, amely felébreszti a testet, és egy csésze forró teával zárul, cukor nélkül. Az ebéd - 14 óra körül - friss vagy főtt zöldségsalátából áll, kizárólag citromlével ízesítve, zsír nélkül. A modell megiszik vele egy csésze zöld teát, amelyet kevés mézzel édesíthetnek. A vacsora 2 csésze gyógyteából áll, cukor vagy méz nélkül.