Naplók átalakítása - NutritionTraining - 17. oldal BG-Mamma

oldal

Google, köszönöm a felvételt! 2 rudat és randit mindenképpen hozok, nem éhgyomorra fogok vezetni.
Jól sikerült a harmadik helyért! Az első félidő nagyszerű volt. Itt a vezető helyeket ismét az etiópok foglalják el, de legalább látni fogom őket. Lassú vagyok, a célom a párom javítása, talán szeptember lesz a csúcsversenyem. 1:37 -et akarok. Nem tudom, lehetséges-e, talán nem is.

Azt mondta, hogy 2500 kcal-t vett be és lefogyott. Én azonban elég idős vagyok ahhoz, hogy ilyen szerencsés legyek. Fokozatosan állítom be a kalóriákat, nézzük meg, mi történik. 50 kg-nál úgy repülök, mintha rugók lennének a lábamon. Csak 2-3 kilogrammnál hatalmas a különbség.

Remélem, a lábam jobb lesz. A kinti idő csodálatos, de pihennem kell.

Arzén, ez a téma - ezért nézünk ki megszállottnak. Nem említünk mást, mert spam lesz.
Mindannyiunknak van személyes élete, gyermekeink, férfiak, barátok és munkánk. De ez nem az ő helyük.

Előveszem a tavaszi szekrényt - társalgót, bőrdzsekit, ujjatlan blúzt és kedvenc ruhákat.
A télnek vége. Végül!

Desi, mennyi az eddigi legjobb félmaratonod? És 10 km? 1:37 véleményem szerint az edzésed teljesíthető, de nagyon jól meg kell tervezned a tempódat az egyes szegmenseknél.

Szerintem a kalóriaszámláló rész nagyon kimerítő, több, mint maguk az edzések és/vagy korlátozások. Fegyelmez más embereket.

Amanda, Egyetértek veled. Nem akartam Miss Spiritet bírálni, és sajnálom, ha ez így hangzik. Csak megosztottam, ami visszatartott, és ami végül bevált. Mivel egyforma magasságúak vagyunk, általában 3-4 cm-rel alacsonyabb vagyok. Feltételezzük, hogy a csatlósoknak kevesebb a kalóriaigényük.