Napló 86. téma - Fogyjunk le együtt! 42. oldal BG-Mamma

Galche, ugyanolyan vagyok a zabbal is! Az étel számomra csoda. Eszem és leveszem, ó, boldogság!
És nem diétázom. Reggelire, majd uzsonnaként vagy ebédként eszem őket, de naponta 2-szer, mazsolával vagy banánnal. Tegnap még összesen 200g-ot söpörtem, ma 51,0.kg vagyok az ünnepek előtti kiinduló helyzetben.

A másik kedvenc szénhidrátom az édesburgonya, a sütőtök és a brokkoli. Karfiol és jó.

Ma volt a hosszú távom, és egyenletesen étkezem.

Vő, ez a kedvenc olvasmányom a stressz kezelésére: http://bestlifeonline.com/strip-away-stress-30-seconds/ Ha fordításra van szüksége, írjon

A jóga esetében kezdheti a székjógával vagy a nap üdvözletének néhány módosításával: http://www.ryanchiropracticclinic.com/uploads/3/8/4/9/38495283/5… _1.0-neurogym.pdf Erősen Hiszek a szolárköszöntés kiegyensúlyozó szerepében, és nagyon ajánlom.
Bátorság és siker!

Desi, milyen ájurvédikus típus vagy, ha nem titok?

Semmi gond, íme a címek, ha valami részletesebb érdekel, írj

30 módszer a stressz 30 másodperc alatt történő kezelésére:

1) mosoly (akár erőszakkal)
2) Álljon egyenesen a megfelelő testtartással
3) akupresszúra a test különböző részein
4) mondja ki kedvenc obszcén szavát
5) egy vicc vagy valami más, ami megnevettet
6) egy papírlap megkarcolása
7) gyors zuhany
rágó gumi
9) barátságos gesztust/valami jót tenni
10) izzadással végzett gyakorlatok
11) Zenét hallgatni
12) játszani egy kisállattal
13) eltalált valamit (párna)
14) nyújtás
15) kapcsolja ki az elektronikát
16) jóga (akár csak egy póz)
17) meditáció
18) gyors szex (talán nem 1 percig)
19) egy csók
20) Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyekért hálásak
21) Nyomja meg az anti-stressz golyót
22) vegyen egy mély lélegzetet, vegyen egy mély lélegzetet
23) hívjon egy barátot
24) kimenni a napsütésben
25) fogyasszon gyümölcsöt vagy zöldséget
26) kedvenc illata
27) legyen a természetben vagy nézzen természetes képeket
28) Igyál teát
29) tánc
30) nézzen meg olyan fotókat, amelyek kellemes emlékeket idéznek fel

Vő, van egy jógi, akit nagyon csodálok, nézz rá:

---