Napló 77. téma - Fogyjunk le együtt! 12. oldal BG-Mamma

Imádom a 99% -os csokoládét. kakaó íze van, néha még kissé sós is.
Egész évben "diétásan" étkeztem étcsokoládét, több mint 70% kakaót, heti 4-5-6 alkalommal, általában délután vagy vacsoránként.
Dr. Ludwig könyvében is ajánlja, az összes francia "diéta" rendszer is.
A legnagyobb "eredményem" napi mennyiségként a csokoládé 1/3-a, kiadós étkezés után nem ehetek többet. Nem ettem csokoládét étkezések között, de általában gyümölcsöt vagy tejfölt gyümölcsökkel/dióval.

Talán.
Üdvözöljük először.
VM-táplálkozással lefogytam.
Nem tudom, hogy eszel általában, de ha nem vagy azon lámák közül, akik meg tudnak enni egy malacot (átvitt értelemben), és normális mennyiséget eszel, akkor egyszerűen nem lehet túlzásba vinni a zsírral. étkezésenként alig ehet 3-4 steaket, vagy például 500 g magas zsírtartalmú tejszínt vagy 100 ml olívaolajat.
A VM táplálkozásának "titka" az önszabályozásban rejlik, csupán annyi, hogy a szervezet nem képes felszívni a hatalmas mennyiségű zsírt.
Ha továbbra is aggódsz, hogy többet eszel-e, csak az elején írd be az ételt egy webhelyre (ilyenre nincs példa, nekem nem volt), és nézd meg, hogyan mozogsz, mint a megfelelő VMP és a zsír mennyiség eszel.

Zizu - Egészséges desszerteket készítettem az Food Boulevard-on, és illő desszerteket készítettem Loritól - vannak nagy dolgok)

Gayo csokoládéja 97 százalékban szörnyű. Inkább saját csokit készítek. Nagyon szép és nincs szója lecitin stb

Ámor, jó tanácsot adtál Vagy_ (Üdvözlet), tudnál adni egy linket egy ilyen oldalra?

Ma plusz 1 kiló vagyok, ami meg van varrva. Én azonban haver vagyok, és megpróbálok úgy tenni, mintha nem érdekelne. A hold nem sütött rám. és reméltem. Nos, tudom, hogy tegnap este óta nem gyarapodtam egy kilóval, bármennyit ettem is. biztosan víz, ma megint fehérje-zsír lesz, remélem elveszítem. És megterveztem a gyaloglást.

Tud valaki ajánlani egy jó tabata edzést? Csoportokat néztem, de akkor nyelvtanfolyamon vettem részt

Kérjük, linkelje a csokoládé receptjét .

) Házi készítésű csokoládék:
- 40 g tahini (én mogyoróval és szezámmal készítettem) ez kb. 1 evőkanál.
40 g kókuszolaj (kb. 4 egyenlő evőkanál)
30 g méz (1 teljes teáskanál)
20 g természetes kakaópor (1 teljes evőkanál)
- dió, ha akarod, de emelj kalóriát
Vízfürdőben mindent összekeverünk - először vajat és tahinit, majd mézet és végül kakaót. Öntsük egy megfelelő szilikon tartályba - cukorkaformákba öntöttem és kb. 40 percig lefagyasztottam. Varázslatos lesz
A kalória 8 db 17 g-os, kb. 100 kc-os cukorkára vonatkozik.

2) 300 g nyers mogyoró
2-3 evőkanál. kókuszolaj
2 evőkanál. természetes kakaó
csipet só és barna cukor (muskavado vagy méz)
A mogyorót a kakaóval együtt masszává őrlik, majd fokozatosan hozzáadják a vajat és a mézet/cukrot.

Satavat szuper, és semmiképpen sem engednek azoknak, akik ízlés szerint, színesek mindenben Mosolyogj