Napi hét csésze kávé
Napi hét csésze kávé
A kávé tonizálja az elmét és az izmokat, emeli az adrenalint és tele van antioxidánsokkal. Ráadásul aromája azonnal felébred. Ez azonban álmatlanságot, kiszáradást, sőt a nők melleinek összehúzódását okozhatja, és ezt senki sem akarja. Mennyi kávét kell inni naponta, és milyen előnyökkel és kockázatokkal jár?
A kávé legyen forró, mint a pokol, fekete, mint az ördög, tiszta, mint egy angyal, és édes, mint a szerelem. (Charles Maurice de Talleyrand)
Egy pohár
Előnyök: A napi kávé csökkentheti a vérnyomását! Tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik naponta a második pohár előtt megállnak, különösen egészséges artériákkal rendelkeznek. A tudósok úgy vélik, hogy ez a kávéban található antioxidánsoknak köszönhető, amelyek növelik a nitrogén-oxid termelését, ami ellazítja az artériák falát és csökkenti a vérnyomást. Egy csésze kávé fokozza az intellektuális koncentrációt és az energiát is.
Hátrányok: Még egy pohár nappal is arra késztetheti a juhokat, hogy késő este számoljon. A testnek nyolc órára van szüksége a koffein teljes tisztításához, ezért a legjobb, ha nem rendel 15:00 után kávét, ha alvási problémái vannak.
Két pohár
Előnyök: Az edzőteremben végzett edzés előtt fél órával ez a mennyiség javíthatja hatékonyságát, mert serkenti a test üzemanyagként felhasznált zsírsavak termelését. Napi két csésze kávé megvédheti Önt az Alzheimer-kórtól is, megakadályozva a memóriavesztéssel járó fehérje felhalmozódást az agyban.
Hátrányok: Ez a terhes nők felső határa, mert az adrenalin és a kortizol magas szintje növelheti a vetélés kockázatát.
Három pohár
Előnyök: Nők számára három csésze kávé csökkentheti a petefészekrák kialakulásának kockázatát. Azok a férfiak, akik ugyanannyit fogyasztanak, kevésbé szenvednek az epekövektől. A koffein egyszerűen stimulálja az összehúzódásokat, hogy segítsen eltávolítani az apró köveket, mielőtt azok hatalmas sziklákká válnának.