Napi 800–900 kalória étrend - 4. oldal BG-Mamma

napi

Körbe megyünk a magyarázatokkal. A felhalmozódott zsírt a szervezet kalóriahiányra használja, ha például nincs stressz alatt. Ezért fogy. Ha a testnek nincsenek tartalékai, akkor - igen, elveszi az izmokból és a csontokból. A táplálkozási szakemberek véleménye "mellette" és "ellene" oszlik meg, így nem tudjuk tisztázni a problémát.
És élek a lehetőséggel, hogy hozzáteszek egy idézetet a "Mujer hoy" -ból, táplálkozási szakemberek véleményével, az 5 legártalmasabb étrendről. Találd ki, melyik volt a harmadik a sorban: VM-NVH, úgynevezett Paleo. Idézet: https://www.mujerhoy.com/belleza/dietas/201701/19/cinco-peores-d… 170119154814.html
3. Cetogén étrend. A lehetőségeid vitatottabbak, mint Atkins, Dukan vagy Scardale. A hírességek közül néhányat Jennifer López vagy a Cambridge-i hercegek követnek. Ez a cetózison alapul, egy metabolikus állapoton, amely a szénhidrátok megvonásával jön létre, és az energia végével indukálja a lipidek katabolizmusát. Ez egy olyan módszer, amely szakértők szerint kommentálhatja az agyi érrendszeri és szívrohamok kockázatát. Egyéb hatások szélsőségesek, rosszul működnek vagy idegenek a fejfájástól, valamint a kortizol szintjének emelkedésének szükségességétől a vérben, amely hormon stresszt és szorongást okoz.

Ha érdekel a fordítás, mondja meg, hogy csináljam meg.

Ha! Meglepődtem, hogy Madridban jársz, talán az elején oda kellett volna figyelnem. Szuper könnyű ott élni 1000 kalória alatt. Bizonyos értelemben töltöttem egy ideig Barcelonában és Valenciában, de azt hiszem, Madrid is gazdag tengeri ételekben és sonkában

Nincs szükségem fordításra, és az a megjegyzésem, hogy ez azért van, mert agyunknak szüksége van szénhidrátokra, testünket úgy tervezték, hogy rendkívüli szükség esetén tárolja őket. Vannak azonban esetek, amikor a készlet látványos méreteket öltött.

Szeretnék lefogyni 5 kilót, majd fenntartani. Azt hiszem, kitartok a sémám mellett. És az étkezések közötti snackek - gofri, sütik stb., Valamint az alkohol - vinza stb. a kalóriabevitelem 400 kalóriával csökkent, mert előtte 1200 körül voltam. Nos, mennyire ártalmas a szemetet és az alkoholt kidobni a menüből.

Ma 550 kalória vagyok egy ital steak, brokkoli, saláta és snack mellett - 1 falat házi pite, amelyet elszakítottam egy kollégámtól. Pontosan azért, hogy ne kerüljek ketózisba, mert a tök nagyon meghatott, és amikor ez megtörténik, világos számomra, hogy merre tart a munka. Nem akarom, mert rongy leszek a következő 3-4 napban, és ez nem a célom. Az ételeim ilyenek, mert az étkezősávban ez számomra a legalkalmasabb ajánlatnak tűnik, stb. A pizza vagy a hamburger.

Találd ki, melyik volt a harmadik a sorban: VM-NVH, úgynevezett Paleo. Idézet: https://www.mujerhoy.com/belleza/dietas/201701/19/cinco-peores-d… 170119154814.html
3. Cetogén étrend. A lehetőségeid vitatottabbak, mint Atkins, Dukan vagy Scardale. A hírességek közül néhányat Jennifer López vagy a Cambridge-i hercegek követnek. A cetózison alapul, egy metabolikus állapoton, amelyet a szénhidrátok megvonása hoz létre, és az energia végével indukálja a lipidek katabolizmusát. Ez egy olyan módszer, amely szakértők szerint kommentálhatja az agyi érrendszeri és szívrohamok kockázatát. Egyéb ellenfélhatások, amelyek a szélsőséges, mal olor de sudor y aliento o dolor de cabeza y el hecho de que da lugar a uniumento de los niveles de cortisol en la sangre hormonok, amelyek kiemelkedő mértékben kiváltják a stressz és a szorongás érzését.

Ha érdekel a fordítás, mondja meg, hogy csináljam meg.

Nem, a ketogén étrendet idézi, ami nem éppen a VM HB.
A ketodiet bizonyos betegségek kezelési módszere. Ezt rövid ideig végzik, amíg a test meg nem gyógyul. Ezután VM NVH-ra váltják, ami az emberi faj szokásos étrendje - hús, hal, tojás, zöldség, gyümölcs, a toleranciától függően - tejtermékek, bab, burgonya.
És mint ilyen, egész életen át megfigyelhető.

Véleményem szerint nincs tökéletes étrend és diéta negatívumok nélkül. A kortizol növekedése számomra pozitív, főleg reggel. Az enyém kevés. A ketogén étrend mellett más előnyök is vannak, például egyes immunsejtek memóriájának törlése vagy azok gyors cseréje újakkal. Egy ilyen diéta után allergia nélkül találtam magam, ami 2-3 évig elhúzódott.

Életemben 3 alkalommal hirtelen lefogyott egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, utoljára 4 évvel ezelőtt. Aztán 1,5 hónap alatt 15 kg-ot fogytam, mivel nem voltam kövér és nem volt 70 kg. Próbáltam 1200 kalóriát leadni sportolással, de ez nem sikerült, és hízott. Pontosan ott távolítottam el, ahol kellett - a májat. Azóta napi 1500-2000 kcal-t eszem élvezettel, néha 36 órán keresztül böjtölök víz nélkül is. A súlyom 3-4-5 kg-kal nő és csökken azóta fogyókúra nélkül. A súly olyan, mint egy bankszámla - nem lehet állandóan ugyanúgy ülni.