Napi 800–900 kalória diéta - 5. oldal BG-Mamma
Bárónő - ha angolul olvas, keresse meg a Newcastle-i diéta prof. Ron Taylor. Egy másik témában linket tettem közzé egy meggyógyult cukorbeteg publikált sikeréről. Íme a diéta:
Segít a test makacs zsíraiban, mint a máj, a hasnyálmirigy, a vesék. A ketogénen őrülten felszálltam, de kövér Ata ült a májban. Ezért ütöttük el ezt. Sok szerencsét. Nem ittam az Optimalt. Csak lemértek mindent és a kalóriák számát. Valójában a kalóriákat végül nem is számoltam. Ettem tojást, májat, szívet, vesét, gombát. A többi saláta volt kevés olívaolajjal és citrommal. Vitaminokat és ásványi anyagokat minden nap szednek. Ez az. És tudod mit - remekül éreztem magam, és nincs rossz memóriám, ellentétben az 1200 kcal "kiegyensúlyozott" és a futás mérföldjeivel. Hogy hízni kezdtem rajta, mani!
. Egy ponton felemelte a halál ágyamról, és 6 hónap után nem volt alkalmas rám. A legjobban érzem magam rajta.
Az NV VMD tragédia számomra. Egy tejszínnel töltött kávé megemeli az inzulint és a cukrot. Általában maradnak, nem halálosak, de. Fekete kávéból nincs semmi. Kiló málnából is.
Ámor, a fehérjék nem emészthetőek meg 90% -ban, és csak 75% -uk emészthető meg. Ha hetente 1 kg fehérjét vagy 1 kg szénhidrátot fogyaszt, amelyek megegyeznek kcal-val vagy körülbelül 4 kcal/grammal, akkor felszívja:
1 kg fehérje- 4000 = 3000 = 75%
1 kg szénhidrát - 4000 90% -a = 3600
Az első esetben a kalória kevesebb. Ha szénhidrátot eszel, azok 20% -kal többek.
Ráadásul egy kg fehérjét nem könnyű enni, és nagyon jól tölt. 1 kg szénhidrátot lehet mosni egy napra, éhesen ébredni.
A zsírokat nehéz megemészteni. Vannak, akik gyorsan elfogadják és eldobják őket.
Angela61, megpróbálhatja megtömni magát salátákkal. Ezek nem befolyásolják az eltávolítást, és nem utasítják el a legtöbb embert a ketózisból. Számomra ugyanaz a zsíros, fehérjetartalmú étel, amelyet 300 gramm salátával vagy anélkül fogyasztunk, nem változtatja meg a cukrot vagy a ketonokat. Salátával azonban sokáig tele vagyok és felfrissülök.
Megtalálhatja a Zumbát a YouTube-on, és otthon is lejátszhatja
a fehérjék nem emészthetőek meg 90% -ban, és csak 75% -uk emészthető meg. Ha hetente 1 kg fehérjét vagy 1 kg szénhidrátot fogyaszt, amelyek megegyeznek kcal-val vagy körülbelül 4 kcal/grammal, felszívja:
1 kg fehérje- 4000 = 3000 = 75%
1 kg szénhidrát - 4000 90% -a = 3600
Az első esetben a kalória kevesebb. Ha szénhidrátot eszel, azok 20% -kal többek.
Ráadásul egy kg fehérjét nem könnyű elfogyasztani, és nagyon tartalmas. 1 kg szénhidrát egy napig mosható, és éhesen ébredhet éjszaka is.
A zsírokat nehéz megemészteni. Vannak, akik gyorsan elfogadják és eldobják őket.
Angela61, megpróbálhatja megtömni magát salátákkal. Nem befolyásolják az eltávolítást, és a legtöbb embert nem utasítják ki a ketózisból. Számomra ugyanaz a zsíros, fehérjetartalmú étel, amelyet 300 gramm salátával vagy anélkül fogyasztunk, nem változtatja meg a cukrot vagy a ketonokat. Salátával azonban sokáig tele vagyok és felfrissülök.
Megtalálhatja a Zumbát a YouTube-on, és otthon is lejátszhatja
Alacsony kalóriatartalmú étrend esetén a fogyás olyan gyors, hogy nincs idő a kiigazításra. Sok fogyás után kevesebbet kell enni, és sokan nem veszik észre. Minél kevesebb a súlyunk, annál kevesebb energiára van szükségünk járáshoz, lélegzéshez. A fogyás után az egyik lehetőség az izomtömeg növelése. Akkor ennél több kalóriát. De nem mindenkinek sikerül.
Az 1,00 m alatti, viszonylag ülő életű emberek számára 1100-1200 iszap elegendő. Ez 2 étkezés 300 kalóriából, 1 étkezés 500-ból. Ez nem kicsi.
Bárónő - ha angolul olvas, keresse meg a Newcastle-i diéta prof. Ron Taylor. Egy másik témában linket tettem közzé egy meggyógyult cukorbeteg publikált sikeréről. Íme a diéta: