Napi 8 csillaggal 4 kg-ot fogyunk

hírek
• Bulgária
• Világ
• Üzleti
• Oktatás
• Tudomány és technológia
• Modern optimizmus
• Bulgária kiváló hallgatói
Vélemények
• Elemzések
• Interjúk
• Szavazások
• Animáció Rajzfilm
• Személyes
SPORT
• Futball
• Röplabda
• Kosárlabda
• Tenisz
• Sportmegjegyzések
• TREND autó
• Regionális könyvtár
  • Az időjárás
  • Horoszkóp
  • tévéműsor
  • Gasztroguru
  • Ajánlatok és szolgáltatások
  • Ideális otthon
  Ébredés
  • Felemelkedése és bukása
  • Igazság vagy hazugság
  • Kultúra
  • Poszter
  • Nevetés
  • Stílus
  • Út
  • Hírek egy fotón
  • Inspirátorok 2020
  • Ciela javasolja
  Egészség
  • Mondja el az orvosnak
  • Életerő
  • Club 100

Szeretne lefogyni, de nem számolni a kalóriákat? A szakértők már kitalálták a világ legegyszerűbb étrendjét - írja a Bild der Frau magazin. Nagyon könnyű, és nem fogsz éhen halni vele.

Az étrend csillagos, de nem azért, mert showcsillagoknak készült, hanem azért, mert a különféle ételek energiaértéke egy vagy több csillagnak felel meg.

Egy csillag körülbelül 100 kcal-nak felel meg. Ehetünk naponta ötször - reggelit, ebédet és vacsorát, valamint két harapnivalót. Még pattogatott kukorica és csokoládé is megengedett. Nem az élelmiszer fajtája a lényeg, hanem annak mennyisége.

A fogyáshoz a napi adag nem haladhatja meg a 8-12 csillagot. A fenti speciális táblázat példákat tartalmaz a reggeli, ebéd és vacsora menükre. Megállapítja, hogy milyen termékkombinációkat teszünk gyakran az asztalunkra, korlátoznunk kell a mennyiséget, és amelyekből többet ehetünk.

A diéta elve egyszerű. Ha napi 8 csillagra korlátozod magad, 5 nap alatt 4 kg-ot fogyhatsz. Ha 12 csillag határt szab meg, akkor körülbelül 2 kg-ot fog fogyni ugyanarra az időszakra. Légy őszinte magaddal és tarts pontos nyilvántartást mindenről, amit eszel. Minden darab, amit a szájába ad, számít, még az alma vagy az egyébként lenyelt darab csokoládé is.

---