Nagy zsírtartalmú étrend BB-Team fórum

Az AMD elindításán gondolkodom, mert nagyon megduzzadok a szénhidrátoktól, és nem tudom elviselni. Kicsit nehéz elképzelnem szénhidrátokat levél nélkül, de megpróbálom. Van néhány problémám ezzel - Hogyan kaphatok legkényelmesebb módon napi 300+ gramm zsírt. és a fehérjéhez egy kiló húst kell megennem, de adok hozzá port is. A vaj, a sárga sajt, a dió, a tahini jó források? Valójában a legfőbb kellemetlenségem az, hogy állandóan a munkahelyemen vagyok, és hoznom kell az ottani dolgaim. A fórumon többen vannak, akik ezt a diétát használják, és a kérdésem főleg nekik szól:) Szeretném, ha valaki első kézből szerzett tapasztalattal beszélne, és nem a Google-ra (sic!) utalnák. hogy hízzon egy kis súlyt, több lehetőség izom.

Nem látok problémát, ha naponta 3-4 alkalommal eszel. Megszabadulni a fehérjeporoktól - nem tudom, mire szolgálnak ezek a tartályok ?
A zsírok származhatnak olívaolajból, tejszínből, zsíros halsajtokból és mindenféle állati eredetű dologból, különösen szalonnából, tojásból és. úgynevezett.
A munka menetét sem bántam semmilyen módon - ez a munkától is függ.
Ne felejtsen el enni májat, nyelvet, agyat stb. És mit kell gondolni a fehérjéről, amikor valódi ételt fogyaszt, aligha kell ilyen nagy mennyiség .
Hány kg vagy? ?

Puffadás esetén - miért ne végezne el ételintolerancia tesztet?
Az AMD esetében - gondold jól. Mit fognak mondani az erek? 300+ zsír biztosan nem jó ötlet.
Egyébként ezek a zsírforrások jók. Kerülje azonban az állatokat. És nem sok sárgája naponta - ez veszélyes.

94 kilogramm vagyok. Nem tudom optimalizálni és módosítani az étlapomat:) Három étkezésem munkahelyi, egyikük eddig fehérje turmix volt zabpehellyel, a másik két csirke filé. Nyilvánvaló, hogy eltávolítom a dió, de mit kell hozzáfűzni?
A duzzanatról - tudom, hogy duzzadok a szénhidrátoktól, csak nem láttam mit ennék, de teljesen fáradt vagyok.
Ma elkezdtem az 5x5-öt és a VMD-t, amennyire tudok, és most steaket készítek sárga sajttal és vajjal:) Hasznos lesz egy kis közös tapasztalat az étellel, főleg.
Üdvözlettel:)

mondta Rincewind 10.01.01-én, 18:28-kor:

Nem lesz megfelelő szakembert színlelni, de azt gondolom, hogy egy "nem igaz" elég, amíg egy hozzáértőbb ember el nem magyarázza, mint az emberek.
Az a tény, hogy munkahelyed van, nem zavar, nem beszélve arról, hogy az AMD-vel jobb - főtt tojás, más steak, egy csomag vaj.
És gyerünk, ismétlem, de ez csak előnyökkel jár.Meg lesz róla győződve.
edit: a dió nem rossz étel az AMD számára, mindaddig, amíg nem teszed túlzásba.

A beszámolót a Rhythmer szerkesztette: 10.01.01 20:11.

Olvasson el a Spidersport vagy a LiveToLift oldalain. Itt talál választ a kérdéseire:)

A beszámolót a Десимир Петров szerkesztette: 10.01.01 21:29.

mondta Rincewind 10.01.01-én, 18:28-kor:

Itt van egy másik ok arra, hogy a fórumot VIP részlegre osztjuk.
Üdvözlet.

mondta Rincewind 10.01.01-én, 18:28-kor:

ha a zsírt feldolgozzák (mondjuk margarin, a legtöbb olajmárka) vagy alultáplált állatokból származnak - nemcsak az erek, hanem az egész test is ellenáll.

Ha természetesek, és a természetből származnak, anélkül, hogy minimális feldolgozást végeznének - annyit vehet, amennyit csak kényelmesen érez.

+ hogy elértem a napi 9 sárgáját, és 5-6 hónapig minden nap 5-6 egész tojást ettem, és több mint egészséges voltam:)
hogy a téma szerzője ne aggódjon a tojás miatt, hangsúlyozza a tehén vajat, hogy minőségi sertéshúst vagy más zsíros helyet találjon.

mondta veronique 2010.01.01., 12:42 órakor:

elvetted a kolbászt?:)

Vittem, vittem.
hihetetlenül ízletes:) csak olyan szaga van, mint ahogy te nyáladzik.
legközelebb olajat szedek;)

A magas zsírtartalmú étrend minőségi zsírokkal jó lehetőség, ha:
- tolerálod a zsírt
- nem bírod a szénhidrátokat (megduzzadnak vagy hipoglikémiád van)

Az izmok gyarapításához azonban nagyon fontos, HOGYAN edzeni:) Igaz, hogy nem ez a téma, hanem az, hogy a világ összes ételt egyél, ha a testednek nincsenek megfelelő MEGERŐSÍTÉSEI - dió: )

Én személy szerint egyszerre 85 kg-tól megkönnyebbüléssel lettem 95 kg-os megkönnyebbüléssel, majd 100 kg-os (ismét megkönnyebbüléssel:)) zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Időről időre több szénhidrátot ettem, de aztán többet tornáztam. A zsír azonban mindig magas volt. Porokat ittam, de semmi hasznot nem láttam:)