Nagy bőrdiéta - 1. rész - Anya, apa és én

Nagyszerű bőrdiéta - 1. rész

Ha ragyogó és egészséges bőrt szeretnél, a "Te vagy az, amit eszel" mondás még soha nem volt igazabb. Íme néhány tipp, hogyan táplálja bőrét belülről kifelé.

Szinte minden nőnek megvannak a kedvenc bőrápolási termékei, de az az igazság, hogy a szép bőr gondozása belülről indul, és főleg attól, amit eszünk. Az idősebb sejteket folyamatosan újakkal helyettesítik, és ennek a folyamatnak a támogatásához elengedhetetlen a mikroelemek rendszeres bevitele.

Ha étrendje kiegyensúlyozott, a bőre megkapja a létfontosságú tápanyagokat, amelyek puhák és rugalmasak maradnak, és hiányosságai megszűnnek.

Eszik gyümölcsöt és zöldséget naponta ötször

A gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni bőrsejtjeit a szabad gyökök okozta károsodásoktól. A szabad gyököket általában dohányzás, szennyezés és napfény hatására nyerik. Ráncokat és kor- vagy életkorfoltokat okozhatnak.

Egyél sokféle gyümölcsöt és zöldséget, arra törekedve, hogy napi 5 adagot vegyen be. Tökben, sárgarépában és édesburgonyában béta-karotint talál. A káposzta, a papaya és a spenót luteint tartalmaz. Erős antioxidánsok, amelyek fontosak a bőrsejtek normális fejlődéséhez és egészséges arcszínükhöz.

---