Nadi-Shodana - az egyensúly, amely a Felszabaduláshoz vezet
Mindannyian életében legalább egyszer hallottuk, hogy a lélegzetvételével elsajátíthatja a természet összes erejét, hogy a lélegzete az ereje, és hogy a lélegzetének elsajátításával ügyessé válik, és a halál távol marad tőled.
Gondoljon arra, hogy lehetséges-e benned az élet a lélegzeted nélkül, most ebben a pillanatban?
Mikor kezdődött az élet ebben a testben, amelyben most laksz?
Az első leheleteddel kezdődött ...
A lehelet életünk alapja, a lehelet az egyik leghatékonyabb eszköz, amelyet Isten adott nekünk ahhoz, hogy elérjük Őt, megtanuljunk benne lakni és szabadok legyünk. A lélegzet erő szellemünk számára, és ez az elsajátítandó erő elkötelezettséget és kitartó odaadást igényel.
Nem véletlen, hogy sok jógatanár szerint az igazi jógagyakorlat kezdődik pranayama, amikor elkezdjük kontrollálni a lélegzetünket. Csak ezután tudjuk megnyugtatni az elmét és belépni a meditáció mély szintjeire.
Mi a Pranayama:
A Patanjali szútrákban, a jóga jelentésének alapvető szövegében ez áll:
"Tasmin sati sativasprasvayor gativicheda pranayama "A légzés szabályozása vagy a prána ellenőrzése a belégzés és a kilégzés abbahagyása, amely a testtartás egyensúlyának elérése után következik." Mit mond a nagy bölcs nekünk arról, hogy Pranayama ereje tulajdonképpen a lélegzet visszafogásában rejlik, a hosszú fiatalság és erő erős eszköze a kumbakha (légszomj), és hogy a lehelet nélküli élet elérhető, de hogyan (.?
Van egy feltétel, amelyet minden tanár beállít, hogy megkezdhessük a Pranayama gyakorlását, és ez sikerhez vezet. Tisztaság. A Nadi nevű energiacsatornák tisztasága.
A "Nadi" egy csőszerű csatorna a prána vagy az energia átjutásához, amely kozmikus, létfontosságú, magot stb. energiák, mondja B.K.S. Iyengar a Pranayama fényében, valamint az érzékiség, az elme és a tudat a hétköznapi, finom és fizikai testben.
Van egy technika, amelyet szinte minden jógagyakorló ismer Nadi - Shodana (vagy alternatív légzés). Az ókori szövegekben különféle neveken írják le, de mindenhol megemlítik, mint a hallgató alapját a lélegzet elsajátításában és finom testének megtisztításában. Ha a "nadi" csatornát jelent, akkor a "shodana" fordítása szanszkrit nyelven "megtisztulás", "megtisztítás". Vagyis a "Nadi-Shodana" azt jelenti, hogy megtisztítjuk az idegeket és a testünk finom csatornáit.
Maga a Nadi-Shodana holisztikus gyakorlat, és ahogyan azt számos szent szöveg kimondja, a kevala kumbhaka (természetes lélegzetvisszatartás) és a szamádhi (nevezzük ezt Boldogság állapotának) élményéhez vezethet, bár ez hogy).
Napi gyakorlatként alternatív légzés alkalmazható a prána energiák megerősítésére, a pránikus elzáródások eltávolítására és az egyensúly elérésére autonóm idegrendszerünk két része (szimpatikus és parasimpatikus rész) között. Terápiás eszközként ez a légzési módszer szinte minden testi és lelki rendellenességre alkalmazható, és azok számára, akik számára ez a spirituális gyakorlat oszlopa - valóban felébresztheti az alvó Kundalini Shaktit, és a Sushumna felé irányíthatja - a központi energiába csatornánk asztrális testünkben, a spirituális ébredés útja). Mindez mély meditációs állapotokhoz vezet.
"A Sushumna aktiválása nagyon fontos, és enélkül a mély meditáció lehetetlen.", mondja Swami Rama - 2007: 125.
Az ókori jógakövetők nagyon jól ismerték a test felépítését. Felfedezik és bemutatják Nadi - Shodana pranayama annak érdekében, hogy a belélegzett és a kilélegzett lélegzet pránája egymás után áthaladjon az egyes orrlyukakon, és ezáltal új vitalitást juttasson az agy mindkét féltekéjébe. Köztudott, hogy az egyik vagy másik orrlyukon át áramló légzés az agy bal vagy jobb részét irányítja. De az orrlyukakba jutó lélegzet az agy hátulját is irányítja, a koponya tövében, amelyről azt gondolják, hogy a szemlélődő agy, a bölcsesség helye. A lehelet hatással van az agy elülső aktív részére is, amely általában a külvilággal, az érzékszerveinken (limbikus rendszeren) keresztül eljutó információkkal foglalkozik.
Az orrlyukak állandó változtatásával Nadi- Shodana (A jelen szövegben alább megadjuk a gyakorlat elvégzésének módszertanát) - az energia a felfújt (csatornákon) keresztül jut a test legtávolabbi részeire és az agyra, átkelve a csakrákon. A gyakorló, ahogy Iyengar mondja, "az agy minden részének kiegyensúlyozott cselekvését szerzi meg, és így élvezi a békét, az egyensúlyt és a harmóniát".
A gyakorlat az ionmező - Ida nadi (bal orrlyuk vagy holdcsatorna) homogenizálásához vezet. Van negatív ionok raktára, és Pingala nadi (jobb orrlyuk - a napcsatorna) - pozitív ionok.
Ez a gyakorlat csodaszer minden egyensúlyhiány esetén. Autonóm idegrendszerünk egyensúlyának helyreállításával számos betegség kiváltó okai idővel kontrollálhatók és kiküszöbölhetők. Ennek a légzésnek a rendszeres gyakorlása is segít a tobozmirigy karbantartása, amely befolyásolja az agyalapi mirigyet és a hormonok vérbe áramlását. A gyakorlat nyugalmat és tisztaságot teremt. Segít megszüntetni a depressziós hajlamokat és a szédülést. Megtisztítja az egész finom testünket - energiacsatornák, csakrák stb. Amikor a prána minden szerven és rendszeren szabadon áramlik, életképességünk minden szinten növekszik.
Lelkileg ez a gyakorlat felkészíti az embert magasabb meditatív állapotokba való belépésre.