Nadia Petrova Hogyan lehet egészségesen fogyni Fizetett kiadványok
Fogyás táplálkozás útján
Fizetett kiadvány
Nadia Petrova holisztikus táplálkozási szakember és számos, a táplálkozással és a test méregtelenítésével kapcsolatos könyv szerzője. A kanadai Természetes Táplálkozási Iskolában (CSNN) diplomázott, a Colorado Boulder Egyetemen, valamint a pajzsmirigy működésének, az emésztőrendszer és az autoimmun betegségek témakörében szakosodott.
- Petrova asszony, mint elismert táplálkozási szakember, közvetlenül megkérdezem Öntől: melyek a leggyakoribb okok és okok a hízáshoz?
-Nadia Petrova: Leggyakrabban helytelen étkezési szokásokról beszélünk - túl sok finomított étel és zsír (fehér liszt, fehér cukor, olaj, transzzsírok), a szervezet számára felesleges szénsavas italok, túlsúlyos étkezés otthon készített étel helyett stb. Ezenkívül túlsúlytól és bizonyos egészségi állapotoktól szenvedünk, például Hashimoto hypothyreosisától, amelyben a nők nagyon nehezen fogynak az anyagcsere változásai miatt.
- És melyek a leggyakoribb hibák, amikor meg akarunk szabadulni a felesleges kilóktól?
- NP: Gyakori hiba, hogy különböző étrendeket követünk, ahelyett, hogy az étrend tartós változásán gondolkodnánk. A diéták kimerítik a testet, és átmenetinek tekintik őket. Így megszűnésük után elérkezünk az ismerős jo-jo effektushoz. A túlzott testedzés az elegendő evés nélkül hosszú távon negatívan hat a testsúlyra is, mivel megterheli a testet és megfosztja a tápanyagoktól.
- Mit ajánlanál?
- NP: A folyamatnak fokozatosnak kell lennie. Ha lehetséges, fogyasszon otthon, és főzzön többet természetes termékekkel, igyon több folyadékot úgy, hogy a szénsavas folyadékokat vízzel és teákkal helyettesíti, ami nagyon alkalmas az őszi-téli szezonra. Rágjon lassan és hosszú ideig, jól nyálas ételeket, mivel az emésztőenzimek 60% -a a nyálban van. Megszabadulni a cukroktól és a finomított zsíroktól. Így törekszünk a jó formára és az elegáns alakra.