Nadia Mladenova felfedi a tökéletes forma titkát
A karate világbajnokával, Nadia Mladenovával az étrendekről, a fitneszről és természetesen az öltözködésről beszélgetünk edzés közben!
Hogy egy ilyen szelíd és kedves lány, mint te, rajongott a harcművészetekért?
Kicsi koromtól kezdve rengeteg energiát költöttem, és valójában 14. születésnapomra körülbelül 10 sportot kipróbáltam. Kiderült, hogy a karate volt az a sport, amely a legjobban visszhangzott a karakteremmel, és azt hiszem, ettől maradtam.
Ki tulajdonképpen arra ösztönözte, hogy fejlődjön ebben az irányban, hogyan kezdődött az egész?
Nos, ez csak úgy történt, csak karate edzés volt a környéken. Első edzőm - úgy tűnik, Gergana Yordanova befolyásol a legjobban, hogy elkezdhessem ezt a sportot. Nagyszerű példa volt számomra, hogyan akarok fejlődni, és milyen emberré akarok válni. Ezért mindig azt mondom, hogy a gyermekek számára a legfontosabb a személyes példa, bármit mondunk is nekik, amire emlékeznek, az a példa.!
Mi a legértékesebb dolog, amit a sport megtanított neked?
Önfegyelem - nagyon megkülönböztető jellemző a karatéban és általában a harcművészetekben, amikor az edzők megfelelőek!
Adimas CLIMACHILL kollekció 2017. tavaszra/nyárra.
Mi a jó forma titka?
Valójában nincs titok! Mindenki más, de van néhány dolog, ami határozottan gyakori, és ezek a következők:
• Jó étel és elegendő víz
• Mozgás - az ember típusától függően eltérő
• Alvás és gyógyulás
• A stressz és a pozitív érzelmek ellenőrzése
Milyen tanácsot adna a dinamikus napi rutinnal rendelkező lányoknak, akiknek nincs idejük rendszeresen edzeni?
Csak egy cikket csatolhatok ide a blogomból, amelyben három lehetőséget adok az edzésre, amikor nincs időnk edzőterembe vagy edzeni:
Hoztam egy példát egy 20 perces súlyzós edzésre, amelyet bárhol és bármikor el lehet végezni (még az erdőben is: D)
Hogyan megy az edzésed?
Attól függ, hogy versenyszezonban vagyok-e vagy nem. A nemzeti csapattal való táborokban kétszer edzünk, hogy felkészüljünk a versenyre. A versenyszezonon kívül attól függően edzek, hogy hogyan érzem magam, de összességében nagy támogatója vagyok a súlyzós edzésnek és a sprintnek (főleg a hegyekben!)
Nadia az adimas CLIMACHILL kollekció felsőjét, sportmelltartóját, nadrágját és tornacipőjét viseli 2017 tavaszára/nyarára.
És a diéta?
Az étrendem meglehetősen változatos, és nagyon függ attól, hogy hogyan érzem magam és mennyi mozgásom van a nap folyamán. Ha keményebben edzek vagy sokat edzek, éhesebb vagyok és többet eszem. Általában megpróbálok többnyire valódi, nem csomagolt ételeket, elegendő vizet szerezni, és az utóbbi időben turmixokat adok hozzá (amelyeket a saját receptjeim szerint módosítok), amikor elfoglalt a napom, és nincs időm ételeket készíteni vagy beszerezni kívül.