Müzlivel és túróval is tele van

Vannak olyan ételek, amelyek csak diétának tűnnek. A közelmúltban a táplálkozási szakemberek nem javasolják a túrót és a müzlit a fogyókúra során - derül ki a "Pravda" újság szakosodott női honlapjáról.

A túró, amely sovány változatában sok étrendben ajánlott, körülbelül 17% fehérjét tartalmaz, ami nagyobb, mint a marhahúsé. Az ebben a tejtermékben található állati zsírok azonban súlyosan károsíthatják a máj munkáját. A túró fogyasztását korlátozza 200 g-ra. napi.

Bár a joghurtot diétásnak is tekintik, csak akkor védi meg az alakját, ha nem tartalmaz cukrot, színezékeket, gyümölcsdarabokat és egyéb ízletes adalékokat. A sajtfogyasztást szintén szigorúan korlátozni kell.

Sok tényező teszi a müzlit a tökéletes reggelivé. Vitaminokat, aminosavakat, fehérjéket, zsírokat és ásványi anyagokat tartalmazó kombinált termék. Néhány órán át jóllaknak és elnyomják az étvágyat. Másrészt a fogyni vágyók többsége ugyanazt a hibát követi el - adjon hozzá reggelihez müzli mézet, lekvárt, csokoládét, diót és más magas kalóriatartalmú termékeket.

---