Munka diéták a gyors fogyáshoz - amikor azonnali eredményt szeretne - Könnyű fogyás Könnyű
Ajánljuk
Legutóbbi hozzászólások
- Az étrend megszervezése az új év után
- Az alacsony szénhidráttartalmú diéták izomvesztést okoznak?
- REJTETT KALÓRIÁK A Reptéri Élelmiszerekben
- Fogyás ökölvívással
- A Karcsúsító NET webhelyet a Viseo tartja fenn
Utolsó megjegyzések
Archívum
- 2020 december
- 2020 október
- 2020 szeptember
- 2020 július
- 2020 május
- 2019 szeptember
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 február
- 2018. december
- 2018. május
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. augusztus
- 2016. március
- 2016. január
- 2015. december
- 2015. november
- 2015. október
- 2015. szeptember
- 2015. május
- 2015. március
- 2015. február
- 2015. január
- 2014. október
- 2014. szeptember
- 2014. augusztus
- 2014. július
- 2014. június
Kategóriák
- Nincs kategória
- Fogyókúrák
- Divat
- Fogyás
- Hasznos "
- Fitness
Munka étrend a gyors fogyás érdekében - amikor azonnali eredményt szeretne
Olyan sokféle étrend létezik a gyors fogyáshoz, de közülük csak néhány működik. Általánosságban elmondható, hogy rendkívül sokféle étrend létezik, amelyek hangsúlyt fektetnek a szénhidrátok csökkentésére, a zsír növelésére, a fehérje növelésére és még sok más variációra. De annak meghatározásához, hogy melyik a legjobb az Ön számára, tudnia kell, hogy mely étrendek kifejezetten a gyors fogyásra irányulnak. Nos, ha készen áll, lépjünk tovább!
Diéták gyors fogyáshoz 1 - 3 napos katonai étrend
Igen, mindenképpen, ha gyors eredményeket akarsz, fegyelmezned kell, mint egy katona! A csodák nem történhetnek ilyen rövid idő alatt, de így is normális előrehaladást érhet el.
A háromnapos katonai étrend, amelyet csak háromnapos étrendnek is neveznek, egy gyors fogyókúrás program, amely három napot tartalmaz egy nagyon specifikus étrend-tervvel, amelyet négy nap követ egy kevésbé korlátozó, alacsony kalóriatartalmú terven. A terv hívei azt állítják, hogy az ilyen típusú gyors fogyókúrával hetente akár 10 fontot is fogyhat, miközben egy meghatározott listán szereplő ételeket fogyaszt. A diéta készítői szerint egyes ételeket úgy kombinál, hogy fokozza az anyagcserét és zsíréget, ezért térjünk át a szabályokra.
A katonai étrend alacsony kalóriatartalmú, kémiailag kompatibilis ételek kombinációja, amelynek célja az együttes működés és a fogyás kiváltása maga a diéta honlapja szerint. A háromnapos kezelés alatt egy meghatározott tervet fog betartani, majd négy nap szabadságot kap. Hétvégenként 1500 kalóriára kell korlátozódnia, lehetőleg egészséges ételekből. Itt van egy részletesebb áttekintés a háromnapos tervről:
Első nap (1400 kalória)
Reggeli: egy szelet pirítós 2 evőkanál mogyoróvajjal, fél grapefruit és fekete kávé vagy tea;
Ebéd: egy szelet kenyér vagy pirítós, fél csésze tonhal és fekete kávé vagy tea;
Vacsora: 100 g hús, egy pohár zöldbab, fél banán, egy kis alma és 1 golyó vaníliafagylalt.
Második nap (1200 kalória)
Reggeli: egy szelet pirítós, fél banán és főtt tojás;
Ebéd: 1 csésze túró, egy kemény tojás és öt sózott keksz;
Vacsora: Csirke steak kb. 150 g, 1 csésze brokkoli, fél banán és 1 golyó vanília fagylalt.
Harmadik nap (1100 kalória)
Reggeli: egy szelet cheddar, egy kis alma és öt sós keksz;
Ebéd: egy szelet kenyér vagy pirítós + egy főtt tojás;
Vacsora: 1 doboz tonhal, fél banán és ezúttal fagylalt nélkül.
Igen, mindenképpen szuper korlátozónak tűnik, de ilyen rövid ideig korlátozó intézkedésekre van szükség. Teát és vizet édesíthetetlen mennyiségben vehet be. Itt található az engedélyezett és a tiltott ételek rövid listája:
Megfelelő ételek
- fekete kávé
- Vanília jégkrém
- Banán
- Tojás
- Túró és cheddar sajt
- Kenyér vagy pirítós
- Brokkoli
- Almák
- Tonhal
- Grapefruit
- Zöldbab, lencse, quinoa
- Hús - csirke, pulyka, marhahús
Alkalmatlan ételek és italok, amelyek nem lehetnek jelen a háromnapos étrendben, az alkohol, tejtermékek vagy tejszín (a kávéhoz), cukor. És ne feledje, hogy ragaszkodni kell a mennyiségekhez.
Diéták a gyors fogyáshoz 2 - Grapefruit diéta
Valószínűleg már tudja, mi ennek a diétának az alapja. A grapefruit-étrend évtizedek óta létezik különféle változatokban, amelyek általában rendkívül korlátozóak és rövid időn belül nagy fogyást ígérnek. Igaz, hogy a grapefruit tápláló gyümölcs, és a grapefruit diéta során megtudja, hogy valóban segíthet-e a fogyásban.