Működő és hatékony anticellulit diéta Fitness otthon

A narancsbőr sok nőt "zaklat", és egyre inkább a fiatalabb lányoknál tapasztalható. Ez nagyban befolyásolja önértékelésüket, különösen nyáron, amikor nadrágot és szoknyát viselnek.

AMIT FELHASZNÁLNI kell?

diéta

Víz.

Bármely diéta során ajánlott naponta körülbelül 2 liter vizet inni. Kövesse nyomon, hogy mennyi vizet iszik, de ne felejtse el, hogy a vizet étkezés útján is beveszik. Ha rajongsz a görögdinnyeért, az almáért, az uborkáért, könnyebb lesz elérni a napi 2 literes adagot, mert ezek, mint sok más gyümölcs és zöldség gazdag vízben. Kimutatták, hogy azoknak a nőknek a derékvonala alacsonyabb, akik gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak több vízzel, mint a több vizet fogyasztó nők fele.

Tea.

Az anticellulit diéta kötelező része is, mert a hidratálás mellett méregtelenítést biztosít, megtisztítja a vastagbél plakkját, zsírégetést és eltávolítja a puffadt hasat. Természetesen nem minden tea alkalmas erre a célra.

Lecitinben, aminosavakban, esszenciális zsírsavakban, antioxidánsokban gazdag ételek . Ezek az ételek kiválóan javítják a bőr egészségét, rugalmasságát és megjelenését. A legjobbak:

  • Tojás, szója, karfiol, mogyoróvaj, spenót (lecitin);
  • Lenmag, olívaolaj, dió, olajos hal (zsírsavak);
  • Grapefruit, narancs (antioxidánsok, polifenolok, aminosavak).

C vitamin . Az erős C-vitamin társul a kollagén szintéziséhez. A kollagén javítja a bőr rugalmasságát és "türelmesé" teszi a narancsbőrt (azaz a cellulit kevesebb). Ezenkívül egy amerikai tanulmány megerősítette, hogy ez a vitamin 30% -kal több zsírt éget el edzés közben. Ezért minden nap vegyen be 75 mg C-vitamint minimális. Itt van egy alternatív módszer, amellyel megkapja az optimális adag vitamint az AMAZING TASTE árán (kattintson IDE). A C-vitamin mellett szerezzen be elegendő mennyiségű A-vitamint és E-vitamint.