Mudri - Jógaegyensúly
Az energia mudra
A hüvelykujj, a középső és a gyűrűsujj össze vannak kapcsolva. A többiek szabadon állhatnak.
Fájdalomban, mérgezésben, a test megtisztítására; a vizeletrendszer és a gerinc betegségeiben. Serkenti az epe és a máj aktivitását.
Türelmet és nyugalmat, magabiztosságot, elmélyülést, elmélkedést, belső harmóniát biztosít. Támogatja a lét iránti hálát és mindent, amit az élet ad.
Vészhelyzet esetén 5 és 45 perc között, krónikus állapotokban: naponta háromszor, 15 percig gyakorolják.
A világ és a szeretet felé nyitás gesztusa
A kezek a mellkas előtt vannak, érintik a csuklót és az ujjbegyekkel - a lótuszrügy 4 mély belégzésre és kilégzésre.
Ezután az ujjak a lehető legnagyobb mértékben feloldódnak, a hüvelykujjak és a kölykök érintve maradnak - egy virágzó lótusz.
4 mély lélegzetvétel és kilégzés után a lótuszrügy ismét kialakul; majd a tenyér elválik és elkezd "felfordulni": a körmök összeérnek, fokozatosan az ujjak egyre nagyobb felületet érintenek, a csukló külső oldalai összeérnek…
A kezek "fejjel lefelé" fordulnak a szív előtt, ellazulnak és szabadon lendülnek. A visszaúton elérjük a rügyet, a virágzó lótuszvirágot és fordítva. Lélegezz lassan, nyugodtan, mélyen.
A szív tisztaságának elérése; a természet, a szeretet, a jó, az isteni megnyitásáért. Akkor alkalmazzák, ha kimerültnek, félreértettnek vagy magányosnak érezzük magunkat.
korlátozás nélkül gyakorolják, de legalább az egész mozgás néhányszorosát.
Az imádság gesztusa; A harmónia mudra; Tiszta kisugárzás
A tenyerek összeérnek, és az ég felé mutatnak, mellmagasságban, torokban vagy a harmadik szemben - bízzon megérzéseiben.
Harmonizálja és aktiválja a két agyfélteke, valamint a test egészének együttes aktivitását.