Motiválja a 40% szabályt
A cikkben szereplő személyek:
Jess Itzler - Jesse James, a hős, aki részt vett a maratonon és Navi Seal jóvoltából megváltoztatta életmódját,
Navi Seal - a szívós sportoló, az Itzler edzője.
David Goggins - a Seal név alatt elrejtett karakter.
"A maratonon induló résztvevők 99% -a sikeresen befejezi azt." A szám meghökkentő, de van oka annak, hogy ilyen magas. Ezt "40% -os szabálynak" hívják, amelyet Navi Seals a mentális állóképesség növelésére használ.
Legfrissebb Big Think videójában Jess Itzler elmeséli annak az időnek a történetét, amikor 100 mérföldes versenyt futott (
161 km) párhuzamosan a 118 kg-os Navi Seal-kel.
"Sealtel először a San Diego Maratonon találkoztam. 6 főből álló baráti csapat részeként vettem részt a versenyen. Aztán teljesen egyedül végezte a futást, anélkül, hogy bárki a csapatban szerepelt volna "- mondta Itzler.
"Ki ez a fiú?" Soha nem láttam még ilyet. A verseny alatt folyamatosan figyeltem rá, körülbelül 70 mérföldön vettem észre, hogy körülbelül 260 fontot nyomott (118 kg), ami kissé meghaladja az ultrafutó normáit. Kiderült, hogy mindkét lábán eltört az összes apró csont és vesekárosodása volt, de a versenyt mégis befejezte.
A verseny után Itzler megtette azt, amit bármely milliárdos tett: felajánlotta Sealnek, hogy alkalmazza őt, és éljen a családjával, hogy lelki kitartást tanítson neki.
„Megkértem, hogy jöjjön és egy hónapig éljen velem és a családomdal ... ugyanazt tettem, mint mindenki más - ébredtem, dolgoztam, hazamentem, tudod, vacsoráztam, majd még egyszer. Csak ki akartam kapcsolni az autopilótát. És azt gondoltam, hogy nagyszerű lenne ilyen jó állapotba kerülni, de a mindennapjaimat is diverzifikálni, hogy még jobbá váljak.
A 40 százalékos szabály
Miközben Itzlerrel és családjával élt, Seal megtanította neki ezt a szabályt.
Seal szavai a következők: "Amikor a tudatalattid azt mondja neked, hogy kész vagy, valójában csak 40 százalékkal vagy készen."
És megvolt a mottója: "Ha nincs fájdalom, akkor nem csinálsz semmit." "Ez volt az a módja, hogy kiszorított minket a komfortzónából, és megértette, mi a kiindulási szintünk, és hogyan fordult csak felfelé a kényelmi szint."
A Seal által kifejtett 40 százalékos szabály az oka annak, hogy sokan, átadva magukat a 16. mérföldnek, valóban képesek befejezni a versenyt. .