MOST - Vannak módok a horkolás leállítására
Bár néha a horkolás egy betegség tünete, a leggyakoribb esetben csak bosszantó zaj, nem a horkoló, hanem mások számára. Ez néha nemcsak éjszakai pokollá válhat, hanem a partnerek elidegenedéséhez és akár a családok széteséséhez is vezethet. Sajnos nincs feltalált módszer vagy gyógymód a horkolás egyszeri abbahagyására, de mégis vannak módok ennek korlátozására, és egyes esetekben megszüntetésére.
Az embereket úgy tervezték, hogy az orron keresztül lélegezzenek. Ha nyitott szájjal alszol, a beáramló levegő "eltalálja" a torok végén található lágyrészeket, és rezegést okoz, ami a jellegzetes zajt hozza létre. Az idősebb emberek mintegy 45 százaléka néha horkol, 25 százaléka rendszeresen, és ennek leggyakoribb oka a száj légzése - jegyzi meg a "Guardian" brit lap. A gyermekek mintegy 10% -a is horkol, gyakran az ún. harmadik mandula, amely idővel zsugorodik - körülbelül 7 éves korig. De ha a gyermekek az életkorral abbahagyják a horkolást, akkor a felnőtteknél éppen ellenkezőleg van - a helyzet romlik. Megpróbálhatja elzárva tartani a száját egy rugalmas állpánttal, amely eltakarja az állát és a fej hátsó részéhez csatlakozik. Egy másik lehetőség a szájvédő.
Ha az orr nincs kihúzva, akkor az ember kevésbé hajlamos a szájon át lélegezni, és ennek megfelelően horkol. A gyógyszertárak olyan spray-ket kínálnak, amelyek megtisztítják az orrot és a benne lévő szőrszálakat, amelyek megtartják az allergéneket és a port, és így eltömítik azt. Ha az orrot allergia blokkolja, szteroid spray-ket és antihisztaminokat használnak. Az alkohol és a dohányzás is eltömíti az orrát - ha nem tud leszokni, akkor legalább heti kétszer korlátozza az alkoholfogyasztást, és próbáljon lefekvés előtt 4 órán át nem dohányozni. Lehet, hogy az orrában görbület van, amely megakadályozza a levegő normális bejutását - például egy sérülés miatt elmozdult csont. Ezt úgy lehet ellenőrizni, hogy bedugjuk az egyik orrlyukat, és megpróbáljuk belélegezni a másikat. Ha a szabad orrlyuk homorú és légmentesen záródik - akadálya van. Az orrán keresztül tapadó orrcsíkok működhetnek, csakúgy, mint az érintett orrlyukba behelyezett dilatátorok. Végső megoldásként műtétre lehet szükség az orr kiegyenesítésére és az orrjáratok kinyitására.