MOST - Van ilyen étrend - genotípus szerint
Ha az univerzális étrend nem segít, próbáljon a genotípusának megfelelően enni - tanácsolja a Votre Beaute magazin. A cikk szerzői szerint 5 genotípus létezik: nyomkövető, vadászgyűjtő, felfedező, pásztorkertész és táncos. Ezeknek a neveknek semmi közük a hobbihoz és az életmódhoz. A genotípus attól függ, hogy mely mirigyek uralják a testet.
Ezt az étkezési módot gyakran "Ádám és Éva étrendjének" nevezik, mert hívei szerint ez lehetővé teszi az ember számára, hogy visszatérjen őseihez, és testének leginkább fiziológiás étrendet válasszon. Ahhoz, hogy kihasználhassa, természetesen először meg kell határoznia a genotípusát. Ez nem olyan egyszerű, mert az évek során az ember alakja elég komoly változásokon megy keresztül. Tehát próbáljon emlékezni arra, hogy nézett ki fiatal korában. Úgy gondolják, hogy ebben a korban felel meg az ember a genotípusának maximális mértékben.
- hangsúlyos formák hiánya, lapos fenék
- kissé nagy mell (vannak kivételek) és a derék hiánya a nőknél
- hosszú lábak és nagy lábméret
- hosszú lábujjak
- széles vállak, hosszú erős karok, nehéz csontok
- nagy arcvonások
Ennek a genotípusnak a képviselői: Uma Thurman, Jerry Hall, Cameron Diaz, Bill Clinton, Tom Hanks. Az étrendnek fehérjében, zöldségekben és gabonában gazdag termékeknek kell lennie. A legtöbb tejterméket kerülni kell. Minden egyoldalú étrend káros a nyomkövetők számára, akik gyorsan hízhatnak és gyorsan fogyhatnak. Kötelező termékek: baromfi, olajos hal, dió és mag, zöldségfélék (90% főtt, 10% nyers). Kis mennyiségben támogatható a sovány vörös hús (a sertéshús nem), a gabonafélék, a friss gyümölcs (a citrus kivételével), a sárgarépa, a fokhagyma, a hagyma, az olívaolaj, a kukorica és a vaj, a joghurt. Tiltott ételek: sertéshús, a legtöbb tejtermék, margarin, méz és cukor, keményítő, gyökérnövények, burgonya, fehérrépa, zeller.
- kis mell a nőknél
- hosszú karok kecses csuklóval
- hosszú lábujjakkal ellátott hosszúkás lépések
- hosszú "hattyú" nyak
- keskeny arcú klasszikus típus
- szép bőr, de hajlamos a korai ráncok kialakulására
Tipikus képviselők: Diana hercegnő, Renee Rousseau, Elizabeth Hurley, Joseph Fiennes, Johnny Depp. Az étrendnek fehérjében gazdag termékekből kell állnia, zöldségekkel és gyümölcsökkel kombinálva. Ezt a genotípust az Atkins-diéta jól tolerálja. Ezért az embereknek nagyon óvatosnak kell lenniük a zsírok használatával kapcsolatban. Kötelező termékek: tojás, baromfi, hal, hüvelyesek, zöldségek (a gyökerek kivételével), gyümölcsök (optimális lehetőség - alma és körte). Kis mennyiségben támogathatóak a gabonafélék, a kukoricaolaj és az olívaolaj, az egyéb friss gyümölcsök, a vörös hús (a sertéshús kivételével). Tiltott termékek: sült ételek, méz és cukor, fehér liszt és keményítő, margarin, nagy gyökérzöldségek: burgonya, fehérrépa, zeller, kávé és fekete tea, szénsavas italok, alkohol, gyümölcslevek (friss nélkül).