MOST - Az ujjakkal történő jóga segít a különböző betegségek esetén
Ha otthon ül a tévé előtt, beszélget barátaival, sorban áll vagy éppen elakad a forgalomban, próbálja az idejét ujjógával használni. A buddhista vallás előírásai szerint az ujjak hajlítása sok mozdulatban, úgynevezett mudrában, széles tartományban működik. A közismert stressz legyőzésétől és a test élénkítésétől a súlyos betegségek kezelésében való segítségnyújtásig - mindezt az egyszerű képességnek tulajdonítják, hogy bölcsen végezzen.
Az ujjakkal történő jóga meglepően sokszínű.
Több mint 100 kombináció létezik,
amelynek célja nemcsak gyógyító. Közülük soknak rituális és titkos szimbolikus jelentése van. A különféle alakok hívei kinyilatkoztatásokat, az irgalom, a bizalom, a tanítás, a reflexió, a fenyegetés és a nirvána szimbólumait találják bennük. Még Buddha gyakori ábrázolása nyitott tenyérrel egymás fölött is mudra, ami meditációt jelent. Amikor Buddha jobb kezének középső ujjával megérinti a földet, ez annak a jele, hogy tanúként szólítja őt. A "mudra" fogalmának nagyon sok jelentése van - pecsét, gesztus, a kéz misztikus helyzete. Bizonyos légzési technikákat, szemmozgásokat és testhelyzeteket is bölcsnek tartanak.
Arra a kérdésre, hogy a bölcsek miért és hogyan befolyásolják az egészséget, nincs egyöntetű válasz. Az egyik magyarázat összekapcsolja a testre gyakorolt pozitív hatást a kézi jógában rejlő titokzatos erővel. Minden mudra összekapcsolódik a kozmikus tudattal, ezért meggyógyulhat. Egy másik hipotézis azt jelzi, hogy az ujjbegyeken nagyon sok idegvégződés van - körülbelül 4000. És megnyugtathatják és stimulálhatják azokat a szerveket, amelyekhez kapcsolódnak. A harmadik feltételezés vezérmotívuma az, hogy a bölcsek képesek helyreállítani a test elemeinek zavart egyensúlyát, melyektől általában az immunrendszer szenved, és az ember megbetegszik. E hipotézis szerint a többi ujj érintése a hüvelykujjal nagyon fontos. Ez az érintkezés egyensúlyozza ki a testben lévő elemeket.
A bölcsek nem igényelnek különleges felszerelést vagy képzést. Bármely helyzetben elvégezheti az alakokat az ujjaival
- ül, fekszik, áll, jár, még beszél is
A kívánt hatás elérése érdekében azonban a türelem és a kitartás változatlan szükség. A legjobb, ha minden nap fél óráig gyakoroljuk az ujjak hajlítását, és 4-5 percenként megszakítható. Ha egy mudrát nem lehet két kézzel megcsinálni, akkor a legtöbb esetben elegendő, ha csak egyet edzünk. Javasoljuk azonban, hogy a mudrák elvégzése előtt a kezeket 10-szer dörzsöljék egymásra. Ez segíti az energiát, hogy összegyűljön bennük. Az ilyen típusú jóga gyakorlása során bizonyos nyomást kell gyakorolni az ujjakra. Azonban nem lehet túl erős, hogy ne állítsa le a vér áramlását az ujjperceken.
Mint minden egészséges keleti technika, ez is a pozitív gondolkodás szilárd részén nyugszik. "Mindenekelőtt meg kell próbálnia újragondolni az életben betöltött helyzetét. Bocsásson meg magának és mindazoknak, akik feldühítettek. Nyisson meg egy új oldalt fényes gondolatokkal és tiszta elmével" - tanácsolják a bölcsek titkait a bölcsek. Szerintük minden gyakorlatot nyugodtan, erőfeszítés és erős izomfeszültség nélkül kell végrehajtani.