Mondja el, hogyan eszi, hogy elmondhassuk, mi vagy
Túlsúlyos? Ne hibáztasd ezt véletlenül vagy balszerencséért. Talán rossz szokásaid vannak, rossz következményekkel járnak.
Mindenki másképp viszonyul az ételhez. Vannak, akik enni élnek, mások azért élnek, hogy éljenek. Egyesek kedvelik az édes dolgokat, mások - csípősek, mások az egészséges táplálkozás hívei. Tudja meg, mi a hozzáállása az étkezéshez, és megtudhatja, mi a hiányossága!
Állapotod van egy lapos hasról? Az alábbi galériából megtudhatja, mely ételek segítenek Önnek ebben a célban:
A telhetetlen
Az étvágyad az evéssel jár. Nem azért eszik túl, mert nem igazán éhes, hanem azért, mert a jóllakottság jele nem jut el az agyáig. Nem állhat meg, és kiürítheti az egész hűtőszekrény tartalmát. De elhízáshoz vezethet.
Mi az ok?
Egyes gyógyszerek jót tesznek az étvágynak: kortikoszteroidok, antiallergiák, antidepresszánsok vagy neuroleptikumok. Ennek a csillapíthatatlan igénynek azonban gyermekkorában vannak a gyökerei. Az ínyencek általában ínyenc családokból származnak.
Hogyan kell kezelni?
Állítson be határt, és ne hagyja, hogy étvágya vezéreljen. Tálaljon meghatározott mennyiségű ételt, és csak ennyit fogyasszon. Felejtsd el az extra adagokat! Amikor feláll az asztaltól, nem szabad túl sokat enni.
Az impulzív
Vannak olyan ételek, amelyek csábítóak számodra, és amelyeknek nem tudsz ellenállni. Örömet okoznak, de lelkiismeret-furdalást is kiváltanak benned, mert pillanatok alatt hatalmas mennyiséget nyelsz le.