Mondj valamit az NVD BB-Team fórumomról

7 óra - 1 fehérje, tea, 30 g alacsony zsírtartalmú túró, egy alma.
10 óra - 50 g só .
14 óra - 1 fehérje, tea, 150 g csirke, saláta - káposzta, sárgarépa, paradicsom .
19 óra - 1 pirított szelet túróval és 40 g sonkával.
16 éves vagyok, és körülbelül 100 kg a súlyom. 182 cm magas vagyok A célom az, hogy sokat fogyjak,
L-karnitint iszom kora reggel és este lefekvés előtt, heti 3 alkalommal járok edzőterembe .
Heti 3-szor ismét csinálok CARDIO-t. Kérjük, adja meg véleményét, véleményét és ajánlásait .
Csak fogyni akarok és nem veszíteni az izomtömeget. Tavaly képeztem, hogy voltak kicsinyeim
eredményeket, de a zsírból nem voltak láthatóak .
: hopp: És elfelejtettem naponta kb. 1,5 - 1,5 vizet inni .

A témát Tihomir Velev szerkesztette 11.04.19-én, 19: 30-kor.

[quote author = "Karder"] 7 óra. - 1 fehérje, tea, 30 g alacsony zsírtartalmú túró, egy alma.
10 óra - 50 g só .
14 óra - 1 fehérje, tea, 150 g csirke, saláta - káposzta, sárgarépa, paradicsom .
19 óra - 1 pirított szelet túróval és 40 g sonkával.
16 éves vagyok, és körülbelül 100 kg a súlyom. 182 cm magas vagyok A célom az, hogy sokat fogyjak,
L-karnitint iszom kora reggel és este lefekvés előtt, heti 3 alkalommal járok edzőterembe .
Heti 3-szor ismét csinálok CARDIO-t. Kérjük, adja meg véleményét, véleményét és ajánlásait .
Csak fogyni akarok és nem veszíteni az izomtömeget. Tavaly képeztem, hogy voltak kicsinyeim
eredményeket, de a zsírból nem voltak láthatóak .
: hopp: És elfelejtettem naponta kb. 1,5 - 1,5 vizet inni .

Reggel meglehetősen enyhén eszel, a legjobb, ha oda rakod a zabpelyhet, vagy ha egyáltalán nem tudsz zabpehelyet - müzlit. Távolítsa el a sós savakat, jobb, ha diót vagy túrót vagy gyümölcsöt fogyaszt, de nem sós. Este próbáljon ki valamit vagy halat, és kerülje a kenyeret. Nem tudom, miért tekinti a teát.: kacsint: kacsint: kacsint:

---