Módszerek a szubkután zsír csökkentésére

Az elhízásban szenvedők számának könyörtelen éves növekedése miatt rendkívül népszerű módszer lett a fogyás és a bőr alatti zsírréteg csökkentése. A saját testének jellemzőitől függően a túlsúlyos betegek különböző megközelítéssel irányítják a fogyást.

Michael Gavrilov fogyás módszerei

A fogyás módszerei Mihaila Gavrilova, a "Bormental doktor" ismert projekt nagy jelentőséget tulajdonít a betegekkel folytatott pszichológiai munkának. Három előkészítő szakasz az aktív fogyás fázisa előtt és az utolsó szakasz módszertana, amelynek célja a fogyás motivációjának erősítése és fenntartása, az egészséges étkezési szokások kialakítása, pszichológiai támogatás. Mindezt a munkát képzések, szemináriumok és egyéni találkozók formájában végzik az orvossal.

Az étrend fő elve, amelyet Dr. Gavrilov javasol, két alapelvben található: "Nem éhezik" és "szigorú diéta". A betegeknek azt javasoljuk, hogy ételeiket szigorúan meghatározott órákban osszák el naponta 5-6 alkalommal. Az adagok kicsiek voltak, alacsony zsírtartalmúak az egyes fehérjekomponensekben (hús, hal, csirke) és friss zöldségekben (saláta, uborka, paradicsom, káposzta). Miután végzett a beteg edzése során, és nyugodtan tűrje el a káros édességek, zsíros ételek és gyorsételek kizárását az étrendből, így a fogyás gyors és kényelmes.

---