Mobil fitnesz asszisztensei
Gyilkosok plusz kilók
A karcsú testért és a vékony derékért folytatott versenyben, diétákkal és szigorú rendszerrel kimerítve magunkat, gyakran megfeledkezünk a legfontosabb dologról - az egészségünkről. De itt van egy módja annak, hogy jó formát érj el anélkül, hogy károsítanád a testedet.
Testük messze nem tökéletes, de szeretetük nagy. Nézze meg a fotókat az alábbi galériában.
Bár az egészséges életmód témája a közelmúltban nagyon aktuálissá vált, sok ember a mai napig nem értette, mi a megfelelő formula a fogyáshoz. És ő az elegendő folyadékbevitel.
Még egyszer nem részletezzük a részleteket, és hosszasan beszélünk arról, hogy az ember 70% vízből áll - mindezt még az iskolában hallotta. Csak megjegyezzük, hogy a vízivás nemcsak rendkívül hasznos a tested számára, hanem segít csökkenteni az étvágyat és felgyorsítani az anyagcserét.
Ezért vezetnie kell az ivási naplót, és az olyan alkalmazások, mint a Waterbalance, segítik a test vízszintjének figyelemmel kísérését. Ebben az alkalmazásban például, ha azt veszi észre, hogy ivott egy csésze kávét, akkor nem fogja megközelíteni a napi folyadékadagot. Szigorúan, igaz?
FatSecret, MyFitnessPal, Lifesum
Természetesen a víz korántsem az egyetlen dolog, amire figyelned kell az elhízás elleni küzdelemben. Nem kevésbé fontos az elfogyasztott ételek mennyisége. Emlékezz arra, hogyan ettél néhány cukorkát a nap folyamán, vagy fordítva - hogyan éheztél, csak gyümölcsöt ettél reggelire, ebédre és vacsorára. És akkor meglepődik, hogy az eredmények nem olyanok, amire számított. Az igazság abban rejlik, hogy a fogyás kampányában sem éhen kell halnia, sem túl sokat kell ennie.
És itt jöjjön a mobil alkalmazások segítsége, amelyek figyelemmel kísérik az Ön számára a kalóriákat, fenntartják a fehérje, zsír és szénhidrát normális egyensúlyát.
A FatSecret, a MyFitnessPal, a Lifesum kalóriaszámoló. Sok hasonló módosítás létezik, de véleményünk szerint ezek a legkényelmesebbek. Telepítésük után rögzítenie kell, hogy hány font, magasság, életkor jelzi az elvégzett tevékenységeket (minél többet mozog, annál többet kell ennie ahhoz, hogy megkapja az energia tartalékát), és fel kell tüntetnie a célt (például fogyás) . Meg fogja érteni, mi a CPMV normája: kalória, fehérje, zsír, szénhidrát. Akkor a dolgok egyszerűek - mindent, amit megeszel, be kell írnod a naplóba.