Mítoszok és igazságok a terhesség alatt tiltott ételekkel kapcsolatban: Ilian Naidenov - Mamapedia
Üdv mindenkinek! A nevem Ilian Naidenov - az egészséges táplálkozás szakembere és a könyv szerzője Anya küldetése - a terhesség örök kérdései. " Ez az egyetlen bolgár könyv a terhes nők számára, amelyet három szülész és nőgyógyász támogat.
Ma erről fogunk beszélni táplálkozás terhesség alatt és mennyire fontos valójában a magzat fejlődése és az anya egészsége szempontjából.
Évekkel ezelőtt az orvostudomány ezt bizonyította megfelelő és egészséges táplálkozás az anya számára közvetlen kapcsolatban áll a magzat fejlődésével. Az akvizíció fontos vitaminok és ásványi anyagok támogatja az anyaméh megfelelő fejlődését, és mindent megad a csecsemő számára, hogy a lehető legjobban megkophassa.
Itt figyelnünk kell arra, hogy mit jelent a „helyes és egészséges táplálkozás”, mivel sok nő nem fér hozzá ilyen információkhoz.
A probléma abból fakad, hogy a legtöbbjük számára teljesen normális, hogy nincsenek ismeretekkel az ilyen típusú táplálkozás területén, és tanácsokat kapnak olyan forrásokból, mint az Internet vagy akár - személyes szülész-nőgyógyász által nem mindig értik őket helyesen. Ez lehet néhány mítosz forrása, például az „Étkezés kettőnek Jobb a terhesség alatt, mert a babának mindenre szüksége van.
Valójában a babának mindenre szüksége van a fejlődéséhez.
Minden amire szüksége van:
- vitaminok
- ásványok
- hasznos zsírok
- a legfontosabb és legfontosabb makrotápanyagok, fehérjék és komplex szénhidrátok
Nem fogunk elmélyülni az ügy túlzott bonyodalmában, de csak ezt mondom a kettes étkezés ugyanolyan káros, mint az alultápláltság a terhesség alatt. A különbség az, hogy a két dolog különböző típusú problémákhoz vezet.
A két ember etetése - amint már nem egyszer említettem - befolyásolhatja a gyermek gyors fejlődését, az anya túlzott súlygyarapodását, ami terhességi cukorbetegség, preeclampsia és számos más probléma.
Amit egy nőnek meg kell tennie, megfigyelnie kell néhányat a táplálkozás alapelvei a terhesség alatt . Senki nem mondja, hogy vegyen részt valamilyen bonyolult étrendben, vagy tegyen túlzásba mindent, csak azért, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e kihagyás.
Nem szabad éhen halnia, csak azért, mert nem akar sokat hízni. Táplálkozás terhesség alatt legyen kiegyensúlyozott, rendkívül gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.
Ezért az az elmélet, hogy a beszerzés napi különféle zöldségek és gyümölcsök, egy nő megkapja a naphoz szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat is. Emiatt rengeteg spekuláció zajlik a prenatális vitaminok bevitelével kapcsolatban, de ez egy teljesen más téma.