Mítoszok a vitaminokról - Magazin - VitalAbo Bulgaria

Az interneten számos vélemény és mítosz található a vitaminokról. De nem minden mindig igaz. Bővebben itt olvashat.

Van némi zavart a vitaminokkal kapcsolatban, különösen az internet korában, ahol sok a különböző vélemény. Ma a leggyakoribb mítoszokat vizsgáljuk meg.

Tévhit: Amikor vitaminokat szedek, már nem kell aggódnom a megfelelő étrend vagy a kellő testmozgás miatt

Táplálék-kiegészítők - ennek a kifejezésnek megvan az alapja. Kiegészítik az egészséges életmódot, de nem pótolhatják. Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás továbbra is rendkívül fontos, és az egészség megőrzésének és a betegségek megelőzésének legjobb módja.

Tévhit: A legjobb, ha éhgyomorra szed vitaminokat

Ez nem igaz. A legjobb, ha a vitaminokat a csomagoláson feltüntetett módon szedjük. A legtöbb esetben - étkezés közben, mert a szervezet könnyebben felszívja.

Tévhit: A rendszeres szabadtéri tevékenység elegendő ahhoz, hogy testemet jól ellátják D-vitaminnal.

Attól függ. Az a tény, hogy a bőr télen, 51 foknál (Lipcse), még délben sem képezhet D-vitamint, mert a napsugarak beesési szöge túl alacsony. A D-vitamin biztonságos szintézise a bőrön keresztül egész évben csak a 37 szélességi fok déli részén (Szicília) garantálható. Fontos a modern életmód is, ahol a nap nagy részét bent töltjük. Így Közép-Európában előfordulhat, hogy a szervezet nem termel elegendő D-vitamint.