Mítoszok a nők képzéséről! Hírek és megjegyzések
Ebben a cikkben megosztunk velük 5 népszerű mítoszt az edzésről és a táplálkozásról, valamint az egyes igazságokról - írja a Bodytime.
1. mítosz: A súlyemelés férfivá izmosít!
Mindannyian hallottuk ezt sok nőtől. Hölgyeim, ez nem így van - a súlyemelés nem fejleszti bennetek a férfi izmokat. Rövid anatómiai lecke:
Mind a férfiak, mind a nők testében hormonok találhatók. Ezek a hormonok a tesztoszteron, az ösztrogén, a progeszteron és a DHEA. Azok számára, akik nincsenek tisztában, a férfiak és a nők mindegyike megvan, de a férfiaknál a tesztoszteron és a DHEA szintje sokkal magasabb, míg a nőknél az ösztrogén és a progeszteron mennyisége sokszorosa.
A tesztoszteron egy nagyon erős hormon. Talán ez a fő tényező, amely lehetővé teszi a férfiak számára, hogy felépítsék tipikus izmaikat. Vannak nők ezen a világon, akik súlyt emelnek és férfinak tűnnek? Igen. Miért? Ennek eléréséhez tesztoszteront vagy más androgént szednek. Szükség van-e ilyen pótlásra egy átlagos nő számára, aki formába akar jönni és szexi testet akar elérni? NEM!
2. mítosz: Ha sokat eszik, akkor meghízik!
A sok sütemény, cukorka és édesség fogyasztása mindenképpen meghízni fog. A csirke, a spagetti, a banán, bármi is jut eszedbe, hasonló hatással lehet. A nem kívánt testzsírért nem lehet különféle ételeket okolni. Meg kell értened, hogy minden, amit eszel, kalóriát tartalmaz. Ha túlzol valamivel, a felesleges mennyiség zsírként kerül tárolásra.