Mit tehet az ember, hogy növelje a várható élettartamát?
Az egészség megőrzéséhez legalább heti 3-4 alkalommal kell edzenünk 30-40 percig. A lényeg, hogy ne vigyük túlzásba. Ezt bizonyítja a modern tudomány és az ájurvéda is. Csak akkor kell elérnie a határait, ha profi sportoló. Elég heti legalább háromszor izzadni, természetesen edzés után, és fontos a jó egészség, a jó szokások megőrzése. A sport gyakorlása során nemcsak az állóképességgel és az erőnléti edzéssel kell foglalkoznia, hanem a rugalmasság és az izommozgás mozgásaival is. Ebben segít a nyújtás, valamint a jóga gyakorlása.
Az energiaforrás banális lehet - friss levegő és fény. Sokan a nap nagy részét bent töltjük, maximális fénytakarásuk 500 lux. A napsütéses nyári nap 200-szor több fényt fog kapni. Egy rövid séta az ebédszünetben a szabadban már pozitív tényező az energiaegyensúly helyreállításában.
A Nemzetközi Egészségügyi Szervezet meghatározása szerint "Az egészség jó testi, szellemi és társadalmi jólét". Ez a meghatározás majdnem ugyanúgy hangzik, mint az ájurvéda esetében, amely úgy véli, hogy az egészség a test összes szervének és rendszerének egyensúlya. Ha a szabályozó és a regeneráló rendszer megfelelően működik, akkor az ember jól érzi magát. És ha egy személy boldog - ez egyértelmű jelzi, hogy egészséges.