Mit kell tudni a Goji Berries-ről
Egészségügyi előnyök, általános alkalmazások, tippek és egyebek
A goji bogyók (Lycium barbarum) egyfajta gyümölcs, amelyet gyakran használnak az egészség javítására. Gyakran teljes táplálékként fogyasztják őket, állítólag fokozzák az energiát, stimulálják az immunrendszert és megelőzik számos egészségügyi problémát. Az erdei gyümölcs kivonatokat (és a növény kérgének gyökerét) étrend-kiegészítők formájában is értékesítik.
Ezenkívül goji bogyókból és gyümölcsökből készült gyümölcslevek keverékét tartalmazó termékeket, például acai, noni, mangosztán, kamu-kam, maki és körte meggyet keresnek néha állítólagos egészségügyi hatásuk miatt.
A goji bogyók Kína, Mongólia és a tibeti Himalája mérsékelt és szubtrópusi régióiban található örökzöld cserjéken nőnek. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületeket tartalmaznak, és régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban.
Goji bogyókhoz használják
A goji bogyókról azt mondják, hogy sokféle egészségügyi probléma kezelésében és/vagy megelőzésében segítenek, beleértve:
- Alzheimer kór
- cukorbetegség
- fáradtság
- magas vérnyomás
- magas koleszterin
- májbetegség
A goji gyümölcs állítólag elősegíti a fogyást, élesíti a látást, küzd a rákkal, javítja a hangulatot, javítja a keringést és lassítja az öregedési folyamatokat.
A Goji Berries egészségügyi előnyei
A goji bogyók egyidejű fogyasztása növelheti általános közérzetét a Journal of Medicinal Food 2012-ben közzétett jelentése szerint. A jelentéshez a kutatók áttekintettek négy korábban publikált klinikai vizsgálatot (köztük összesen 161 résztvevőt), amelyek tesztelték a hatásokat naponta bevitt gyümölcslé goji bogyókkal.
Elemzésük során a jelentés készítői azt találták, hogy azok a tanulmányi tagok, akik naponta meztelen szószlevet fogyasztottak, jelentősen jobban javultak olyan tényezőkben, mint a stressz, az alvás minősége és az általános egészségi állapot (összehasonlítva a placebót kapókéval).
Ezenkívül számos kisebb tanulmány tesztelte a goji bogyók egyéb lehetséges egészségügyi előnyeit.
Íme néhány e tanulmány főbb megállapításai:
A goji bogyóknak enyhén csípős íze van, enyhén édes és savanyú. Az egész, aszalt gyümölcs formája és rágós állaga hasonló a mazsolához.
A Goji bogyók egyéb elnevezései
A bogyók egyéb elnevezései a Lycium barbarum, a farkasborjú, a gou qi zi és a Fructus lycii. A hagyományos kínai orvoslásban a goji bogyókat nyersen fogyasztják, teát készítenek belőle, kínai levesekhez adják vagy folyékony kivonatokká alakítják.